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運動が苦手な方にも!EMSトレーニングという選択肢
- 「運動したいけど時間がない」 「筋トレを始めたいけど何をすればいいかわからない」 そんな方におすすめしたいのがEMSトレーニングです。 EMSは、電気刺激によって筋肉を動かすトレーニング方法です。 短時間で効率よく身体を 続きを見る
ボディメンテナンスカラフルタウン整骨院・整体院のブログ
- 8件のブログがあります
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おすすめメニュー- 投稿日
- 2026/08/31
- 投稿者
- 川嶋優希
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おすすめメニュー
- 投稿日
- 2026/08/30
- 投稿者
- 川嶋優希
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毎日の食事にタンパク質を!身体づくりの基本
- 健康な身体を維持するために欠かせない栄養素の一つがタンパク質です。 タンパク質は、筋肉だけでなく、皮膚や髪、爪など身体のさまざまな組織を作る材料になります。 「筋トレをしている人だけ必要」と思われがちですが、運動をしていない方に 続きを見る
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- 投稿日
- 2026/08/29
- 投稿者
- 川嶋優希
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腰痛を繰り返す方に。腰だけをケアしていませんか?
- 腰が痛くなると、ついつい腰だけを揉んだり伸ばしたりしてしまいます。 しかし、腰への負担は腰だけが原因とは限りません。 股関節の動きが悪くなっていたり、お尻やお腹周りの筋肉がうまく使えていなかったりすると、腰に負担が集中することが 続きを見る
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- 投稿日
- 2026/08/28
- 投稿者
- 川嶋優希
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肩こりがつらい方へ。まず見直したい毎日の姿勢
- 肩こりが続いていると、マッサージをしてもすぐにまたつらくなることがあります。 その原因の一つが、普段の姿勢です。 スマートフォンを見るときに頭が前に出ていたり、デスクワークで背中が丸くなっていたりすると、首や肩周辺の筋肉に負担が 続きを見る
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- 投稿日
- 2026/08/27
- 投稿者
- 川嶋優希
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骨盤のゆがみ、あなたは大丈夫?簡単セルフチェック
- 「最近、左右の足の長さが違う気がする」「立っていると片側に体重をかけてしまう」そんなことはありませんか? 骨盤は、普段の姿勢や座り方、歩き方などの影響を受けやすい部分です。 特に、 ・脚を組むことが多い ・片足に体重をかけて 続きを見る
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- 投稿日
- 2026/08/07
- 投稿者
- 川嶋優希
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O脚を改善する方法|原因からセルフケア・トレーニングまで徹底解説
- 「脚のラインが気になる」「まっすぐ立っているつもりなのに膝の間に隙間ができる」——そんな悩みを抱えている方は少なくありません。O脚は見た目の問題だけでなく、姿勢の崩れや膝・腰の不調にもつながることがあります。本記事では、O脚の原因と改善方法 続きを見る
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- 投稿日
- 2026/08/07
- 投稿者
- 川嶋優希
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姿勢が変わると身体も変わる!!
- 姿勢が変わると身体も変わる!EMSで体幹から整える 猫背や反り腰、肩こりや腰痛でお悩みではありませんか? その原因の一つが、体幹やインナーマッスルの筋力低下です。 メイクボディーEMSトレーニングでは、普段使いにくい深層筋 続きを見る
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- 投稿日
- 2026/08/06
- 投稿者
- 川嶋優希
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下腹部だけがぽっこり出てしまう原因と改善方法
- 「体重はそこまで増えていないのに、なぜか下腹だけ出ている…」そんな悩みを抱えている人は少なくありません。実は下腹部が出るのには、いくつかの共通した原因があります。ここでは主な原因と、その改善方法についてわかりやすく解説します。 ■ 下 続きを見る