K-Studioの月別ブログ(2026年07月) | EPARKリラク＆エステ

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2026年07月のブログ一覧

30件のブログがあります
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投稿日

2026/07/31

投稿者

二階堂篤之介
- 運動不足だけど何から始めればいい?」そんな方こそ筋トレがおすすめです!
- こんにちは!K-Studioの二階堂です。「最近まったく運動してない…」「体力が落ちた気がする…」そんな方におすすめなのが、“無理のない筋トレ習慣”です! 筋トレというと、「キツそう」「続かなそう」とい続きを見る
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投稿日

2026/07/30

投稿者

二階堂篤之介
- 「肩甲骨を剥がしたい!」と思う人ほど身体がガチガチな理由
- こんにちは!K-Studioの二階堂です。「肩甲骨を剥がしたい!」「背中がずっと張っている…」そんな感覚がある方は、肩甲骨周りの筋肉がかなり硬くなっている可能性があります。特にデスクワークやスマホ時間が長い方は、続きを見る
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投稿日

2026/07/29

投稿者

二階堂篤之介
- 「最近、疲れやすくなった…」40代から増える身体の変化とは
- こんにちは!K-Studioの二階堂です。「昔より疲れが抜けない…」「少し動いただけでしんどい…」 40代以降、このようなお悩みを感じる方が増えてきます。実は年齢とともに、・筋力低下・柔軟性低下・代謝低続きを見る
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投稿日

2026/07/28

投稿者

二階堂篤之介
- 「ジムが続かなかった…」そんな方ほどパーソナルがおすすめです!
- こんにちは!K-Studioの二階堂です。「ジムに入会したけど続かなかった…」そんな経験ありませんか? 実は、運動が続かない理由の多くは、・何をすればいいかわからない・フォームが不安・結果が見えないことが原続きを見る
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投稿日

2026/07/27

投稿者

二階堂篤之介
- 肩こり・腰痛を繰り返したくない」そんな方へ
- こんにちは!K-Studioの二階堂です。「マッサージへ行ってもまた戻る…」そんなお悩みを抱えている方はとても多いです。もちろん筋肉を緩めることも大切ですが、・姿勢・筋力低下・身体の使い方が変わらないまま続きを見る
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投稿日

2026/07/26

投稿者

二階堂篤之介
- 肩こりを放置すると頭痛につながることもあります
- こんにちは!K-Studioの二階堂です。「肩こりくらいなら我慢できる」そう思って放置していませんか? 実は慢性的な肩こりは、・頭痛・吐き気・睡眠の質低下につながることもあります。特にデスクワークや続きを見る
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投稿日

2026/07/25

投稿者

二階堂篤之介
- 「ストレッチだけ」「筋トレだけ」ではなく、両方が大切な理由
- こんにちは!K-Studioの二階堂です。「身体を柔らかくしたいからストレッチだけしている」「筋トレだけ頑張っている」実は、どちらか一方だけでは身体の不調改善につながりにくいケースもあります。例えば、・身体が続きを見る
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投稿日

2026/07/24

投稿者

二階堂篤之介
- 「最近、身体が重い…」それ運動不足と姿勢の崩れが原因かもしれません
- こんにちは!K-Studioの二階堂です。「疲れが抜けない」「身体がずっと重い」そんな感覚ありませんか? 実は運動不足だけではなく、“姿勢の崩れ”も関係しているケースがあります。特に、・猫背・巻き肩続きを見る
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投稿日

2026/07/23

投稿者

二階堂篤之介
- 「運動すると逆に疲れる…」そんな方に必要なのは身体を整えることかもしれません
- こんにちは!K-Studioの二階堂です。「運動不足だから頑張って動いたけど、逆に身体がつらい…」そんな経験ありませんか? 実は身体が硬い状態や姿勢が崩れた状態で急に運動をすると、必要以上に身体へ負担がかかることがあります続きを見る
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投稿日

2026/07/22

投稿者

二階堂篤之介
- 「筋トレすると肩こり改善にもつながる?」実は関係があります!
- こんにちは!K-Studioの二階堂です。「肩こりなのに筋トレ?」そう思われる方も多いですが、実は筋力不足や姿勢の崩れが肩こりにつながっているケースもあります。特にデスクワーク中心の方は、・猫背・巻き肩・運動続きを見る

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