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K-Studio

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K-Studioのブログ

2026年09月のブログ一覧
  • 9件のブログがあります
  • サロンのNEWS
    投稿日
    2026/09/09
    投稿者
    小野巧真

    • ストレッチは朝と夜どっちがおすすめ?

    • 「ストレッチするなら朝と夜どっちがいい?」 「効果的なタイミングを知りたい」 「毎日の習慣に取り入れたい」 ストレッチは朝と夜で、それぞれ違ったメリットがあります。 結論からいうと、目的に合わせて使い分けるのがおすすめです。 続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日
    2026/09/08
    投稿者
    小野巧真

    • ストレッチは何秒キープすればいい?

    • 「ストレッチは何秒やればいい?」 「長く伸ばした方が効果的?」 「毎日どのくらいやればいい?」 ストレッチの時間は、目的や身体の状態によって使い分けることがポイントです。 今回は「ストレッチは何秒キープすればいい?」について 続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日
    2026/09/07
    投稿者
    小野巧真

    • お風呂上がりにストレッチがおすすめな理由

    • 「ストレッチはいつやるのがいい?」 「お風呂上がりにやると効果的?」 「身体が硬くてなかなか伸ばせない」 そんな方におすすめなのが、お風呂上がりのストレッチです。 入浴後は身体が温まっているため、無理なく身体を動かしやすいタ 続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日
    2026/09/06
    投稿者
    小野巧真

    • 長時間座りっぱなしが身体に与える影響

    • 「デスクワークで1日中座っている」 「仕事が終わると肩や腰がつらい」 「最近、身体を動かす時間が減っている」 このような方は、座っている時間の長さが身体に影響しているかもしれません。 長時間同じ姿勢を続けると、筋肉や関節を動 続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日
    2026/09/05
    投稿者
    小野巧真

    • スマホを見る姿勢が身体に与える影響

    • 「スマホを長時間見ている」 「気づくと首が前に出ている」 「肩や首まわりが重く感じる」 スマホを見る時間が長くなると、無意識のうちに頭が前へ出たり、背中が丸まった姿勢になったりしやすくなります。 今回は「スマホを見る姿勢が身 続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日
    2026/09/04
    投稿者
    小野巧真

    • 身体が硬くなるのは年齢のせい?

    • 「昔より身体が硬くなった」 「年齢とともに柔軟性が落ちた気がする」 「もう今からストレッチしても遅い?」 そんなふうに感じていませんか? 年齢を重ねることで身体に変化が起こることはありますが、身体が硬くなる原因は年齢だけでは 続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日
    2026/09/03
    投稿者
    小野巧真

    • 運動前にストレッチは必要?

    • 「運動前はストレッチした方がいい?」 「どんなストレッチをすればいい?」 「長く伸ばした方がケガ予防になる?」 運動前のストレッチは、やり方と目的が重要です。 今回は「運動前にストレッチは必要?」について3つのポイントをご紹 続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日
    2026/09/02
    投稿者
    小野巧真

    • 運動後にストレッチをするメリット

    • 「運動が終わったらそのまま帰っている」 「運動後のストレッチって必要?」 「筋トレ後は何をすればいい?」 運動後は、トレーニングやスポーツで使った身体をケアする時間も大切です。 今回は「運動後にストレッチをするメリット」を3 続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日
    2026/09/01
    投稿者
    小野巧真

    • 筋肉痛がある日にストレッチしてもいい?

    • 「筋肉痛があるけどストレッチして大丈夫?」 「伸ばした方が早く楽になる?」 「筋トレは休んだ方がいい?」 筋肉痛がある日のストレッチは、痛みの程度を確認しながら無理なく行うことが大切です。 今回は「筋肉痛がある日にストレッチ 続きを見る
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