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眼の疲れを取るために絶対に抑えておきたいポイント
- 「眼の疲れ」は寝れば良くなると思っているそこのあなた!危険です。 ブルーライトによる目のダメージの蓄積や、ピント調整である眼の毛様体の衰えや、6つの外眼筋の衰えも考えられます。 眼は交換することができません。ほっといておくと頭痛や集中力 続きを見る
自由が丘deりらくのブログ
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おすすめメニュー- 投稿日
- 2026/02/27
- 投稿者
- 向田 睦美
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- 投稿日
- 2026/02/27
- 投稿者
- SHINDO
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重力に逆らえない二の腕を細くするには?
- 二の腕を細くするには、肩甲骨の動きをよくすることで、老廃物や無駄なお肉が二の腕に付かないようにすることが大事です。 そこから、二の腕に付いてしまった脂肪に対し上腕三頭筋の筋膜リリースを行っていくことで、燃焼しやすい二の腕にすることがで 続きを見る
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- 投稿日
- 2026/02/26
- 投稿者
- 向田 睦美
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すぐ戻る腰の辛さには〇〇のケアが足りていないです
- 腰の辛さはどこから来ますか? 【自由が丘deりらく】では、辛さの根源は下肢にあると考えます。 【自由が丘deりらく】の理論では、痛い所と悪い所はイコールではない事がとても多いです。 腰を揉んでも腰の辛さが改善しない。 続きを見る
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- 投稿日
- 2026/02/21
- 投稿者
- 向田 睦美
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エステで満足できなかった人にうけてほしい美容整体
- 高価な美容液も高級なマシンも魅力的ですが、オールハンドによる全身の関節の可動域を広げることで、緩やかでしなやかな美BODYにしてみませんか? 特に【自由が丘deりらく】で大事にしている全身の深層筋のケアで根本から美脚にしませんか? 続きを見る
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- 投稿日
- 2026/02/13
- 投稿者
- 向田 睦美
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絶対満足宣言!癒しだけでなく根本ケアでご褒美を
- 自分へのご褒美を考えた時に美味しい食事や旅行や服や靴を買うのも良いと思いますが、【自由が丘deりらく】がオススメする自分へのご褒美は「顔と体のメンテナンス」です。 自分自身の不調が軽くなったり、見た目が良くなる。ってスゴイことだと思い 続きを見る
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- 投稿日
- 2026/02/08
- 投稿者
- 向田 睦美
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根本からキレイにするには深層筋と骨格のケア
- アウターマッスルのケアも大事ですが、インナーマッスル(深層筋)のケアこそとても重要です。 なぜなら、深層筋こそ上手に使えていない筋肉であり衰えやすい筋肉だからなのです。 顔と体の土台となる深層筋を最適な状態にすることでキレイとス 続きを見る
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- 投稿日
- 2026/02/04
- 投稿者
- SHINDO
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取れない肩こりにプロがチェックするポイントとは
- 肩こりに悩んでいる人の共通点は、首の可動域が狭い!ということです。 首の可動域は首だけの問題ではなく、肩回りや背中の筋肉の影響も受けるからです。 肩こりに悩んでいる多くの人が首の辛さも同時に抱えています。 首も肩も背中も腰 続きを見る
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- 投稿日
- 2026/01/23
- 投稿者
- SHINDO
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足先の冷え対策に大好評です!
- 足先が冷える人は、足の指が正しく使えていない状況になっている事が多く、指が使えていないということは、関係する神経が衰えやすいということでもあります。 足の指が使えないことで冷えだけでなく、足首の歪ませ、下肢全体の歪みや太さに関係してき 続きを見る
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- 投稿日
- 2026/01/21
- 投稿者
- SHINDO
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頭筋ケアは目の疲れだけでなく小顔にも効果的です
- 実は、顔と頭の筋肉を表面積で比較すると頭の筋肉&筋膜は約2倍、表面積が大きいのです。 ですので顔の筋肉だけでなく頭の筋肉もしっかりケアすると顔もスッキリします。 頭と顔の筋肉は密接な関係があるので顔だけでなく、顔と頭の両 続きを見る
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- 投稿日
- 2026/01/16
- 投稿者
- 向田 睦美
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腰痛ケアに外せない骨盤の深層筋を知っていますか?
- 腰痛でお悩みの方で、腰をもみほぐしても辛い状態が続いてしまう方にオススメなのが腸腰筋のケアです。 腰痛にお悩みの方が腰の部分のもみほぐしばかりしている方がまだまだ多くいます。 腸腰筋を緩めるのに、そのまま腰を押していても緩めるこ 続きを見る