光と眼精疲労(2025年07月22日 17時30分) Gravity Zero整体 新宿南口店【グラビティゼロ】

こんにちは。
Gravity Zero整体院です。

今回は、光と眼精疲労の関係について触れていこうと思います。

光は「光の三原色」と言われる赤・緑・青の色をそれぞれ組み合わせ光の色を表現しています。
その中でも、一般的に緑色は目に優しい色とされ、眼精疲労の緩和に役立つと言われています。
これは、可視光線の中で緑色の波長が目に負担をかけにくい中間地点にあるためです。

一方、ブルーライト(青色光)は、デジタルデバイスから多く発せられ、目に負担をかけやすいとされています。
短波長の強い光であるため、まぶしさやチラつきの原因となり、眼精疲労を悪化させる可能性があります。

眼精疲労の対策としては、
・休憩時間に遠くの緑を見る事で、目の周りの筋肉をリラックスさせる。
・ブルーライト対策を日常に取り入れる。
・目に良いとされる食事を心がける:。
・蒸しタオルやホットアイマスクで目を温め、血行促進を図る。

といった、日常の中でご自身でもできる対策も色々と存在します。

それでも、現代社会において電子機器の光を多く存在し、自然の緑は年々減っています。
眼精疲労にお悩みの方も当店でしっかりとサポートさせていただきます。

ご来店心よりお待ちしております。