施術後に食べるとよいもの(2025年09月01日 18時47分) Gravity Zero整体 新宿南口店【グラビティゼロ】

施術を受けた後、心も体もほぐれてひと息つきたくなりますよね。
実は、そんなリラックスした状態のときに「何を食べるか」によって、整体の効果をより高めることができるのです。

今回は、施術後におすすめの食べ物と、避けたほうがよい食べ物についてご紹介します。

施術ごの身体は、血流やリンパの流れが良くなり、体の中の老廃物が排出されやすくなります。
このときにしっかり水分をとることが最も大切で、

特におすすめなのが、白湯やノンカフェインのハーブティー。
冷たい飲み物ではなく、体を温める飲み物を選ぶことで、リラックス状態が長く続きます。

また、循環が良くなり、ビタミンやミネラルを排出する=効率よく吸収しやすい状態になっています。
そこでおすすめなのが、バナナやオレンジ、キウイなどのフルーツ。

これらには、疲れを癒すビタミンCや、むくみ対策に効果的なカリウムが豊富に含まれています。


筋肉がゆるみ、代謝が上がっている状態では、良質なタンパク質をとるのもおすすめです。
消化に負担をかけないよう、豆腐、ゆで卵、蒸し鶏などを選ぶとよいとおもいます。


施術後は副交感神経が優位になり、胃腸の働きが活発になります。
消化吸収が良いタイミングだからこそ、おかゆや雑炊など、温かくてやさしい食事がベスト。

お腹を冷やさず、体にじんわり栄養が届きます。
味付けは薄めにして、胃に負担をかけないようにしましょう。
血行がよくなったタイミングで、抗酸化作用のある食材を取り入れると、老化予防や肌ケアにもつながります。おすすめはアーモンドやくるみなどのナッツ類、アボカド、トマトなど。

ナッツはそのまま食べてもよいですし、サラダにトッピングしても◎。
少量でもしっかり栄養がとれるのが嬉しいですね。
一方、せっかく整えた体のバランスを乱してしまわないよう、避けたい食べ物はというと
脂っこい食事(揚げ物、ジャンクフードなど)
アルコールやカフェインを含む飲み物
冷たい飲食物(アイス・冷水など)

特にアルコールは、血流をさらに促進してだるさやのぼせを引き起こすこともあるので注意が必要です



整体に行った直後から、体が本来のリズムを取り戻そうとしている大切な時間。
そんなときこそ、体にやさしいものを選んで、内側から整えていきましょう。