ASRMの魅力を文章で語る(2025年09月04日 19時00分) Gravity Zero整体 新宿南口店【グラビティゼロ】

こんにちは、KAORIです。
あらゆる場所で耳にする「ASMR」という言葉。動画サイトやSNSで見かけたことがある方も多いのではないでしょうか。ASMRとは、「Autonomous Sensory Meridian Response(自律感覚絶頂反応)」の略で、簡単に言うと、“聴覚や視覚を通じて感じる心地よい刺激”のことを指します。

代表的なのは、囁き声やタッピング音、紙をめくる音、髪をとかす音など。これらの繊細な音が脳に心地よい刺激を与え、リラックスしたり、眠くなったりする効果があると言われています。人によっては「ゾワゾワするような快感」や「頭がじんわりするような感覚」を感じることもあります。

ASMRは、ストレス解消や不眠対策としても人気が高まっており、YouTubeやTikTokなどでは“ASMRtist(エーエスエムアーティスト)”と呼ばれる配信者が、さまざまな音を駆使した動画を発信しています。近年では、咀嚼音を強調した「食べるASMR」や、耳かき・マッサージなどを再現する「ロールプレイASMR」など、ジャンルも非常に多様です。

ただし、ASMRはすべての人に効果があるわけではなく、まったく反応しない人もいます。感じ方には個人差があるため、自分に合った音やスタイルを探すのもASMRの楽しみ方のひとつです。

私は食べ物の咀嚼音よりも調理中の音が好きです。特にチョコレートを刻む音を聞いていると幸せな気持ちになります♪
かじった時の音も湯煎で溶かしたチョコレートを混ぜる音も好き。パリッとしたものより、厚みのあるチョコレートの重厚感ある音はなお好きです!

眠れない夜や、ちょっと気持ちを落ち着けたいとき。ASMRの心地よい音の世界に耳を傾けてみてはいかがでしょうか。