秋に感じる不調「秋バテ」とは?(2025年09月16日 19時30分) Gravity Zero整体 新宿南口店【グラビティゼロ】

こんにちは。
GravityZero整体院です。

日差しはやわらぎ、心地よく過ごせる季節が近づいてきた・・・はずなのに、
「なんとなく体が重い」「気分がすっきりしない」といった感覚を覚える方も
いらっしゃるのではないでしょうか。
このような秋口の体調のゆらぎは、近年「秋バテ」と呼ばれ、
季節の変わり目に見られる不調の一つとして注目されています。

1,秋バテとは?
「秋バテ」という言葉は、夏の疲れが秋になってから表れる状態を指す俗称です。
明確な定義があるわけではありませんが、多くの方が以下のような体調の変化を感じています。
・体がだるい、疲れが抜けない
・食欲が落ちている
・頭が重い、集中しづらい
・朝スムーズに起きられない
・気分が晴れない
これらの変化は、日常生活や仕事のパフォーマンスにも少なからず影響を及ぼすことがあります。

2, 秋バテの背景にあるもの
秋バテの要因として考えられるのが、以下のような「季節特有の変化」です。

・寒暖差による疲労
日中はまだ汗ばむような陽気が続く一方で、朝晩は急に冷え込むことも。
こうした気温差に体が対応しきれず、エネルギーを消耗してしまうことがあります。

・夏の疲れが持ち越されている
暑さによる寝不足や食欲の低下、冷房の使用などで体には見えない疲れがたまっています。
それが秋になって表面化することも少なくありません。

・冷えやすい生活習慣
気温の変化に対して服装や食事内容が夏のままだと、体の内側から冷えてしまうことがあります。

3,秋バテを防ぐための生活の工夫
体調管理のためには、毎日の生活を少し見直すことが大切です。
以下のような工夫が、秋の不調を和らげる助けになります。
・湯船に浸かって体を温める
・食事に季節の食材を取り入れる
・睡眠の質を整える
・軽い運動やストレッチ

今回はあまり耳にしない「秋バテ」という言葉についてふれていきました。
ホームケアだけではどうしても取り切れない疲れもあるかと思います。
そんな時には、当店へお気軽にご来店ください!