12月の雑学と冬の身体ケア(2025年11月30日 12時45分) Gravity Zero整体 新宿南口店【グラビティゼロ】

こんにちは。
GravityZero整体院です。

11月も最終日、明日からは12月になります。
街にイルミネーションが灯り、あっという間に一年の終わりを意識する時期です。
この季節は「師走」と呼ばれますが、
その由来には“僧侶(お坊さん)が年末の行事で走り回るほど忙しい”という説があります。
確かに、仕事もイベントも重なって慌ただしくなりがち。
そんな時こそ、ふと肩に力が入りやすく、知らないうちに身体がガチガチになってしまいます。

冬は気温が下がり、空気中の水分量もぐっと減るため、実は一年で最も乾燥しやすい季節。
湿度が低いと肌だけでなく筋肉も冷えやすく、血流が滞ってコリを感じやすくなります。
特に首・肩・背中は冷えの影響が出やすいので、普段より少し長めに湯船に浸かったり、
保湿を丁寧にするだけでも暖まりやすさが変わります。

12月の風物詩といえばクリスマスも欠かせません。
赤い服のサンタクロースは、実はアメリカの広告文化の影響で広まったという説が有名です。
街の華やかさにつられて外へ出て歩く時間が増えますが、
長時間の買い物や立ちっぱなしは腰に負担がかかりがち。
帰宅後に軽く股関節のストレッチを入れてあげると翌日の疲れが残りにくくなります。

また、冬至は一年でいちばん昼が短い日。
日照時間が少ないと自律神経が乱れやすく、気分が落ち込んだり身体が重く感じる方も。
昔から冬至にゆず湯に浸かる習慣がありますが、
香りのリラックス作用や血行促進の面でも理にかなった養生法です。

何かと慌ただしい12月ですが、自然の移ろいや季節に合ったケアを取り入れることで、
忙しい時期こそ身体はぐっと楽になります。
12月も無理せず、自分のペースで整えていきましょう。