知っておきたいチョコレートの身体への影響(2026年02月05日 11時17分) Gravity Zero整体 新宿南口店【グラビティゼロ】

こんにちは、Kaoriです。
2月といえばバレンタイン。
チョコレートを口にする機会が増える時期ですが、実はチョコは「甘いお菓子」というだけでなく、身体にもさまざまな影響があると言われています。

チョコレートの原料であるカカオには、ポリフェノールが含まれており、気分転換やリラックスをサポートする働きが期待されることがあります。
仕事や家事の合間に少量食べることで、気持ちが落ち着いたと感じる方も多いかもしれません。

一方で、「チョコを食べるとニキビができる」という話を聞いたことがある方もいるのではないでしょうか。
チョコレートそのものが直接原因になるとは言い切れませんが、チョコレートを作る際に加えられる糖分や脂質の摂り方によっては、肌の調子に影響が出やすくなることもあります。
特に一度にたくさん食べると、血糖値が急に変動しやすくなります。

その結果、だるさを感じたり、皮脂分泌のバランスが乱れやすくなることがあります。
この積み重ねが、肌トラブルにつながる場合もあると考えられています。

おすすめなのは、量を意識しながらチョコを楽しむことです。
今はハイカカオチョコレートも増えました。

少量をゆっくり味わうことで、満足感を得やすくなります。
温かい飲み物と一緒に取り入れるのも、身体を冷やしにくくする工夫のひとつです。

バレンタインのチョコは、我慢するものではありません。
身体や肌の状態を意識しながら、自分に合った楽しみ方を見つけていきたいですね。

Gravity Zero整体 新宿南口店【グラビティゼロ】-Relaxation & Posture Care-
住所:〒151-0053 東京都渋谷区代々木 2-26-2 第ニ桑野ビル 4-D
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