湯船につかると良いことだらけ? (2026年04月14日 13時00分) 整体マッサージ癒し人 浅草橋店

「シャワーだけで済ませていませんか?」

忙しいとついシャワーで済ませがちですが、
実は湯船につかることで得られるメリットはとても多いです。

湯船につかるメリット
① 血流が良くなる

お湯で身体が温まることで血管が広がり、
全身の血流が促されます。

冷え・むくみ・だるさの改善サポートに

② 筋肉がゆるむ

温まることで筋肉の緊張がやわらぎ、

・肩こり
・腰の重さ
・背中の張り

の軽減につながりやすくなります。

③ 自律神経が整いやすくなる

ぬるめのお湯にゆっくり浸かることで、
副交感神経(リラックスモード)が優位に。

ストレス軽減・リラックス効果

④ 睡眠の質が上がりやすい

入浴で一度体温を上げると、
その後の体温低下で眠りに入りやすくなります。

寝つき改善・深い睡眠のサポート

効果的な入り方

・38〜40℃のぬるめのお湯
・10〜15分ゆっくり浸かる
・寝る1〜2時間前が理想

⚠シャワーだけだと…

・身体が芯まで温まりにくい
・血流改善が不十分
・リラックス効果が得にくい

といったこともあります。

入浴+身体ケアでさらに効果的

入浴で温めた後に、
首・肩・背中をケアすることで血流がさらに促されます。

整えるという選択

癒し人では国家資格を持つ施術者が
筋肉の緊張をゆるめ、身体のバランスを整えます。

毎日の入浴習慣で、
疲れをためにくい身体づくりをしませんか?