どんどん暖かくなってくるときの身体の変化(夏前)(2026年05月11日 13時00分) 整体マッサージ癒し人 浅草橋店

暖かくなってきたのに、なんとなくだるい」
「疲れが抜けにくくなってきた」

そんな変化を感じていませんか?

実はこの時期、
身体が“夏モード”へ切り替わる準備期間です。

暖かくなると身体はどう変わる?

気温が上がり続けるこの時期は、
身体にさまざまな変化が起こります。

① 発汗機能が働き始める

暑さに対応するため、
汗をかく機能が活発になります。

水分・ミネラル不足になりやすい

② 血流の変化

体温を逃がすために血管が広がり、
血圧や血流のバランスが不安定になることも。

③ 自律神経への負担

・寒暖差
・湿度の上昇
・冷房との温度差

自律神経がフル稼働し疲れやすくなる

④ 内臓の冷え

冷たい飲み物や冷房により、
内臓が冷えやすくなります。

食欲低下やだるさの原因に

起こりやすい不調

✔ 身体がだるい
✔ 疲れが抜けない
✔ 食欲が落ちる
✔ むくみやすい
✔ 眠りが浅い

いわゆる「夏バテ予備軍」の状態です。

⚠なぜ回復しにくいのか?

・水分不足
・血流低下
・自律神経の乱れ

が重なり、
“回復しにくい身体”になりやすい時期です。

この時期に大切な対策

・こまめな水分補給
・身体を冷やしすぎない
・入浴でリセット
・軽く身体を動かす
・生活リズムを整える

整えることで変わることも

首・肩・背中の緊張をゆるめることで、

・血流が良くなる
・自律神経が整いやすくなる
・疲れが抜けやすくなる

といった変化が期待できます。