背中の動きが悪いと肩こりや腰痛の原因に?(2026年07月18日 12時00分) 整体ナチュラルボディ イオンレイクタウン店

「肩が上がりにくい」「体をひねりづらい」「姿勢が悪くなった気がする」そんなお悩みはありませんか?

実は、その原因は背中(胸椎)の動きの悪さにあるかもしれません。

背中は、前に曲げる・後ろに反らす・左右にひねる・横に倒すなど、さまざまな動きを担っています。しかし、デスクワークやスマートフォンの使用時間が長いと、背中の筋肉が硬くなり、動きが制限されてしまいます。

特に動きが悪くなりやすい筋肉は次のようなものです。

・広背筋:腕を動かす筋肉ですが、硬くなると肩が上がりにくくなり、背中の動きも制限されます。

・脊柱起立筋:背骨を支える筋肉です。緊張が続くと、反る・ひねる動きがしづらくなります。

・僧帽筋:肩から背中にかけて広がる筋肉で、硬くなると肩こりや首こりの原因にもなります。

・菱形筋:肩甲骨を支える筋肉です。硬くなると肩甲骨の動きが悪くなり、猫背や肩の動かしづらさにつながります。

背中の柔軟性が低下すると、肩や腰への負担も大きくなり、慢性的な不調につながることもあります。

当店では、お身体の状態を確認しながら、背中や肩甲骨周りの筋肉を丁寧にほぐし、動きやすい身体づくりをサポートいたします。

「最近体が硬くなった」「肩や腰がつらい」と感じる方は、ぜひ一度メンテナンスを受けてみませんか?

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