整体ナチュラルボディイオンレイクタウン店のブログ(プライベート)一覧

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整体ナチュラルボディイオンレイクタウン店のブログ

プライベートのブログ一覧

39件のブログがあります
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プライベート

投稿日

2026/08/27

投稿者

中西知憲
- 肩こりの原因
- 肩こりの原因と対策姿勢が悪い → 猫背やスマホで肩に負担がかかる → 背筋を伸ばして、あごを引く同じ姿勢が長い → 肩の筋肉が固まる → 1時間に1回は肩を回す運動不足 → 肩周りの血流が悪くなる → 肩続きを見る
プライベート

投稿日

2026/08/25

投稿者

中西知憲
- 一日に必要な水分量は?どんな飲み物がおすすめ?
- こんにちは! ナチュラルボディレイクタウン店中西です♪ 今回は必要な水分量とどんな成分が良いか?をかいてみました! 私たちの身体の約60%は水分でできており、水分は体温調節や栄養・酸素の運搬、老廃物の排出など、健康を維持するた続きを見る
プライベート

投稿日

2026/08/24

投稿者

伊東元統
- 深呼吸してもスッキリしない...その原因、姿勢かも?
- 「最近なんだか呼吸が浅い気がする...」「しっかり寝たはずなのに疲れが抜けない...」そんなお悩みはありませんか? 実はその原因、肺ではなく「姿勢の悪さ」に原因があるかもしれません。私たちは呼吸をするときに、肺だけ続きを見る
プライベート

投稿日

2026/08/20

投稿者

合田捷人
- むくみの原因とは?
- 夕方になると足が重い、靴がきつく感じる、朝起きると顔がむくんでいる…。そんな症状でお悩みではありませんか? むくみは、体内の水分バランスが崩れ、余分な水分が皮膚の下にたまることで起こります。【むくみの主な原因】 * 長時続きを見る
プライベート

投稿日

2026/08/17

投稿者

中西知憲
- 可動域を良くする方法
- 可動域を良くするには、簡単にいうと「体を柔らかくして、関節をしっかり動かす」ことです。可動域を良くする方法 * ① ストレッチする → 硬くなった筋肉を伸ばす * ② 関節を動かす → 肩回しや股関節回し続きを見る
プライベート

投稿日

2026/08/15

投稿者

中西知憲
- О脚・X脚の改善方法
- O脚膝が外に開いている状態改善ポイント * 内ももを鍛える * お尻を鍛える * 股関節を柔らかくする * 膝とつま先を同じ方向にするおすすめ:膝にクッションを挟んで押す運動 X脚膝が内側に続きを見る
プライベート

投稿日

2026/08/14

投稿者

中西知憲
- ストレートネックとは?
- ストレートネックとは? ストレートネックとは、本来ゆるやかに前へカーブしている首の骨(頚椎)のカーブが少なくなり、首がまっすぐに近い状態になることです。起こりやすい原因 * スマホを長時間見る * パソコン作業が多い続きを見る
プライベート

投稿日

2026/08/13

投稿者

合田捷人
- その目の疲れ、悩んだらメンテナンスしませんか?
- パソコンやスマートフォンを見る時間が長くなると、「目が重い」「かすむ」「頭痛や肩こりまで気になる」と感じることはありませんか? 実は、目の疲れは目だけの問題ではなく、首や肩まわりの筋肉の緊張や姿勢の乱れとも深く関係しています。長時間同続きを見る
プライベート

投稿日

2026/08/11

投稿者

中西知憲
- 姿勢が悪いと起こること
- 姿勢が悪いと起こること姿勢が悪いまま過ごしていると、体に余計な負担がかかります。 * 続きを見る
プライベート

投稿日

2026/08/10

投稿者

中西知憲
- 目覚めが良いとどうなる?
- 目覚めが良いとどうなる? 朝からスッキリして、1日を元気に過ごしやすくなります。 * 頭がスッキリして、集中しやすくなる * 体が動きやすくなる * 気分が安定しやすくなる * 仕事や勉強に取り組みやすくなる * 夜も眠続きを見る