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整体ナチュラルボディ イオンレイクタウン店

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営業時間 10:00～21:00(最終受付20:30)

埼玉県越谷市レイクタウン3-1-1 レイクタウンmori2階

最寄り駅：JR武蔵野線 越谷レイクタウン駅 北口より徒歩12分

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整体ナチュラルボディ イオンレイクタウン店のブログ

中西知憲のブログ一覧
  • 22件のブログがあります
  • 肩こりの原因
    プライベート
    投稿日
    2026/08/27
    投稿者
    中西知憲

    • 肩こりの原因

    • 肩こりの原因と対策 姿勢が悪い → 猫背やスマホで肩に負担がかかる → 背筋を伸ばして、あごを引く 同じ姿勢が長い → 肩の筋肉が固まる → 1時間に1回は肩を回す 運動不足 → 肩周りの血流が悪くなる → 肩 続きを見る
  • 水分量
    プライベート
    投稿日
    2026/08/25
    投稿者
    中西知憲

    • 一日に必要な水分量は?どんな飲み物がおすすめ?

    • こんにちは! ナチュラルボディレイクタウン店中西です♪ 今回は必要な水分量とどんな成分が良いか?をかいてみました! 私たちの身体の約60%は水分でできており、水分は体温調節や栄養・酸素の運搬、老廃物の排出など、健康を維持するた 続きを見る
  • 可動域を良くする方法
    プライベート
    投稿日
    2026/08/17
    投稿者
    中西知憲

    • 可動域を良くする方法

    • 可動域を良くするには、簡単にいうと「体を柔らかくして、関節をしっかり動かす」ことです。 可動域を良くする方法 * ① ストレッチする → 硬くなった筋肉を伸ばす * ② 関節を動かす → 肩回しや股関節回し 続きを見る
  • O脚X脚の改善方法
    プライベート
    投稿日
    2026/08/15
    投稿者
    中西知憲

    • О脚・X脚の改善方法

    • O脚 膝が外に開いている状態 改善ポイント * 内ももを鍛える * お尻を鍛える * 股関節を柔らかくする * 膝とつま先を同じ方向にする おすすめ:膝にクッションを挟んで押す運動 X脚 膝が内側に 続きを見る
  • ストレートネックとは?
    プライベート
    投稿日
    2026/08/14
    投稿者
    中西知憲

    • ストレートネックとは?

    • ストレートネックとは? ストレートネックとは、本来ゆるやかに前へカーブしている首の骨(頚椎)のカーブが少なくなり、首がまっすぐに近い状態になることです。 起こりやすい原因 * スマホを長時間見る * パソコン作業が多い 続きを見る
  • 姿勢が悪いと起こること
    プライベート
    投稿日
    2026/08/11
    投稿者
    中西知憲
  • 目覚めが良いとどうなる?
    プライベート
    投稿日
    2026/08/10
    投稿者
    中西知憲

    • 目覚めが良いとどうなる?

    • 目覚めが良いとどうなる? 朝からスッキリして、1日を元気に過ごしやすくなります。 * 頭がスッキリして、集中しやすくなる * 体が動きやすくなる * 気分が安定しやすくなる * 仕事や勉強に取り組みやすくなる * 夜も眠 続きを見る
  • 足が浮腫んでしまう理由
    プライベート
    投稿日
    2026/08/08
    投稿者
    中西知憲

    • 足が浮腫んでしまう理由

    • 足がむくむ理由 簡単にいうと、足に水分がたまるからです。 特に、 * 長時間立っている * 長時間座っている * 運動不足 * 塩分を摂りすぎる * 疲れがたまっている などが原因になります。 特にふく 続きを見る
  • プライベート
    投稿日
    2026/08/08
    投稿者
    中西知憲

    • 背中の痛み

    • こんにちは! 突然ですが背中、つらくないですか? 背中のつらさの原因として、一番に思い浮かぶのは姿勢ではないでしょうか?? 実はストレスが原因で背中に痛みや張りが起きるんです! 交感神経が優位になって筋肉が緊張し血流が悪くな 続きを見る
  • 足が攣らないようにするには?
    プライベート
    投稿日
    2026/08/06
    投稿者
    中西知憲

    • 足を攣らないようにするには?

    • 足がつるのを予防するには? 足がつる原因の多くは、水分不足・筋肉の疲れ・筋肉の硬さです。特に暑い日や運動後は汗と一緒にミネラルも失われるため、普段よりつりやすくなります。 予防するためには、こまめな水分補給を心がけましょう。汗を 続きを見る
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