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埼玉県越谷市レイクタウン3-1-1 レイクタウンmori2階
最寄り駅：JR武蔵野線 越谷レイクタウン駅 北口より徒歩12分
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夕方になると足が重い、靴がきつく感じる、朝起きると顔がむくんでいる…。そんな症状でお悩みではありませんか?
むくみは、体内の水分バランスが崩れ、余分な水分が皮膚の下にたまることで起こります。
【むくみの主な原因】
* 長時間の立ち仕事・デスクワーク
* 運動不足による血液やリンパの流れの低下
* 塩分の摂りすぎ
* 冷えによる血行不良
* 筋力の低下
特に、ふくらはぎ(腓腹筋・ヒラメ筋)は「第二の心臓」とも呼ばれ、筋肉がしっかり働くことで血液やリンパ液を心臓へ押し戻すポンプの役割をしています。この働きが低下すると、足がむくみやすくなることがあります。
また、大腿四頭筋・ハムストリングス・お尻の筋肉など下半身全体の筋肉が硬くなると、血液やリンパの流れが滞り、むくみにつながることもあります。
日頃から適度な運動やストレッチを取り入れ、身体を動かすことがむくみ対策につながります。「最近むくみやすい」「足が重だるい」と感じる方は、定期的な身体のメンテナンスで血流やリンパの流れを整え、スッキリとした身体を目指しましょう。
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