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埼玉県越谷市レイクタウン3-1-1 レイクタウンmori2階
最寄り駅：JR武蔵野線 越谷レイクタウン駅 北口より徒歩12分
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柔軟性が必要な理由は、関節を本来の動く範囲までスムーズに動かし、正しい姿勢や動作を行えるようにするためです。
主な理由は次のとおりです。
* 正しい姿勢を保ちやすくなる:筋肉が硬いと姿勢が崩れやすくなるため、柔軟性を高めることで自然な姿勢を維持しやすくなります。
* ケガの予防につながる:関節や筋肉にかかる負担が減り、筋肉や靱帯を痛めるリスクを下げられます。
* 動きやすくなる:関節の可動域が広がり、日常生活やスポーツでスムーズに体を動かせます。
* 肩こりや腰痛の予防・軽減につながる:筋肉の緊張が和らぎ、特定の部位への負担を減らせます。
* 運動パフォーマンスが向上する:効率よく力を発揮しやすくなり、フォームも安定します。
ただし、柔軟性だけでは姿勢や動作は改善しません。柔軟性を高めることに加えて、体幹やお尻、背中などの筋力をつけることで、正しい姿勢や動きを維持しやすくなります。
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