ボキボキ鳴らす整体は危険？首・背中など避けるべき部位や効果を解説

整体院で自ら施術を受けたり、もしくはテレビで芸人が施術を受けたりしているのを見て、「ボキボキ」「パキパキ」「ポキッ」と体のどこかから音が鳴るのを聞いたことはありませんか？

「音が怖い」「痛そう」といったイメージを持たれているこの『ボキボキ整体』は本当に安全で、果たして効果が高いのでしょうか。

今回はボキボキ音の正体をはじめ、効果や安全性、音をわざと鳴らす理由について解説します。

整体を受けるか迷っている方や、体へ悪影響がないか心配な方はぜひ参考にしてください。

1.整体でよくあるボキボキ音とは？

「整体の施術中に鳴るボキッて音は何なの？骨が折れたわけじゃないよね？体の歪みが一瞬で直った音？」と疑問に思いますよね。まずはそのボキボキ音の正体と、効果について解説します。

1-1.整体のボキボキ音の正体は「気泡が弾ける音」

後ほど詳しく説明しますが、ボキボキ音は「関節包の中で気泡が弾ける音」です。『クラッキング』とも呼ばれています。

身近な例でいえば、指の関節をポキポキ鳴らすのと同じ原理です。つまり、歪んでいた骨格や骨盤が元に戻ったり、骨や関節が折れたり、擦れたりしているわけではありません。

下のイラストをご覧ください。ボキボキ音が出現する、関節のつなぎ目です。

出典：くれないきりんのあしあと

イラストを見て分かるように、骨と骨のわずかな隙間には、動きをスムーズにするための関節液（潤滑液）があります。そして、液体の周りを関節包が覆っています。

ボキッという音は、関節をグッと曲げたり引っ張ったりして、関節が今現在の可動域（動かせる限界範囲）を超えた瞬間に鳴ります。関節包の内部が陰圧に（外部より圧力が低く）なって液体内に気泡が発生し、それが弾けることで音が生じる、というのがメカニズムです。

ちなみに施術の際は、ボキボキ音が必ず鳴るわけではありません。体格差や施術技法によって、鳴らないケースもあります。

ボキボキ音の正体は長らく不明でしたが、最近ようやく解明されてきました。X線やMRIで関節周辺を撮影した結果、音が鳴った時に気泡像が現れ、その後気泡像が消えることが分かったのです。

ちなみに、一度ボキッと鳴った後にしばらく鳴らせないのは、破裂した気泡の細かい粒がまだ液体内に残っているため陰圧にならず、新たな気泡を生み出しにくいからといわれています。

1-2.実は音を鳴らさなくても効果は同じ

「一瞬で体の歪みが直った！」と効果絶大に感じられるボキボキ整体ですが、実は音を鳴らさない「ソフト整体」と効果はさほど変わりません。

なぜなら音を鳴らすことに効果はなく、あくまで矯正をおこなう過程でただ音が鳴っているに過ぎないからです。

このボキッという音が鳴る矯正法は、「スラスト」「高速スラスト」「高速低振幅操作（HVLA）」などと呼ばれています。関節部分を強く引っ張ったり、素早く回転させたり、曲げたりする技法です。

ボキボキと音を鳴らす矯正法の一番の目的は、関節の可動域を広げることです。加えて、筋肉を緩める、体液の循環を良くするといった目的もあります。筋肉や関節を揉んだり揺らしたりして優しく矯正するソフト整体と、目的はまったく同じです。

だとしたら、異なるのは“音が鳴るか鳴らないか”という点だけです。

つまり、音を鳴らしても体への直接的な効果がないとしたら、ボキボキ整体とソフト整体の効果に差はないといえます。ボキボキ音が苦手なら、音を鳴らさないソフト整体を選べばいいのです。

2.ボキボキ整体の安全性について

ネット上には「ボキボキ整体は危険」という意見が多く見られます。本章ではボキボキ整体の安全性や、施術を避けるべき人の特徴をお伝えします。

2-1.首や背中を無理やり鳴らすのは危険！

ボキボキ整体は、やや衝撃はあるものの意外と痛みはなく、基本的に安全性が高い施術です。気泡が弾けるからといって、必ずしも体に悪影響が及ぶわけではありません。

しかし、力任せに関節を曲げたり、同じ動作を何度も繰り返したりして、首や背中で無理やり音を鳴らす施術は危険です。

実際、スラスト法による首の施術の一部（専門用語では“頚椎の急激な回転伸展操作”といいます）は、人体に損傷を与える危険性が高いため、厚生労働省によって禁止されています。過去には、アメリカでカイロプラクティックの首の施術を受けた男性が、脳卒中および半身まひになってしまった事例もあります。

また、禁止とはされていないものの、背中から腰あたりに強い衝撃を何度も与え、無理にボキッと鳴らそうとする施術もたいへん危険です。首や背中には「頚髄（けいずい）」「脊髄（せきずい）」という重要な神経が通っており、これらが損傷すると麻痺やしびれ、感覚障害など、重大な障害が生じる可能性があります。血管まで傷ついてしまうと、脳卒中や脳梗塞を起こすリスクも出てきます。

とはいえ、教育を受けて正しい知識を身に付け、経験を積んでいる整体師であれば、このような危険な行為は避けるべきだと理解しているので、基本的には安心して任せましょう。教育を受けていれば、特に首の回転・伸展操作は絶対にNGだと教え込まれています。

より安心して施術を受けたいなら、どのような施術をおこなうのか整体師に聞いてみるといいでしょう。また、思わず「痛い、痛い」と感じる施術だった場合は、遠慮せずにその旨を伝え、すぐに施術を中止しましょう。

参考：手技による医業類似行為の危害－整体、カイロプラクティック、マッサージ等で重症事例もー　国民生活センター

医業類似行為に対する取り扱いについて　厚生労働省

2-2.ボキボキ整体を受けないほうがいい人の特徴

ほとんどの方は心配ありませんが、高齢者や妊婦の方、もしくは音そのものが怖い方には、残念ながらボキボキ整体は適していません。

高齢者や妊婦に対しては、体への負担が懸念されます。例えば高齢者であれば、加齢によって関節がすり減ったり、骨がもろくなったりしてします。中には、関節リュウマチや骨関節変形、骨粗鬆症になっている方もいるでしょう。関節を急激に動かす矯正法は、関節や骨に負担が掛かる恐れがあるため、避けましょう。

同じように、胎児のいる腹部への影響を考えると妊娠中の方にもボキボキ整体は向いていません。

また、ボキッという音が怖く感じる方も、無理して受ける必要はありません。人は恐怖を感じると体にムダな力が入ってしまい、筋肉が硬直してしまいます。矯正によって筋肉をほぐしたいのに、体に力が入っているせいでうまく緩められなかったら、中途半端な施術で終わってしまうかもしれません。怖い思いをして頑張っても不調が改善されなかったら、お金と時間のムダですよね。

どうしても整体を受けたいのであれば、ボキッという音を鳴らさず、優しい手技で体への負担を考慮した「ソフト整体」をおすすめします。ボキボキ整体をウリにしていても、要望があれば音を鳴らさないように工夫してくれる整体院もあるので、一度整体師に相談してみましょう。