鏡や写真に映った自分の顔を改めて見たら、目の高さや口角の上がり具合が左右で全然違う！なんだか笑顔が汚い！
と感じたことはありませんか？
美意識の高い方ならここで、実力のありそうな整体院で小顔矯正でも受けて、どうにか治したいと考えますよね。でも本当に顔の歪みが治るのかが気になるところです。
そこで今回は、実際に施術を受けた体験者の口コミを交え、整体で本当に顔の歪みは治るのかを徹底検証したいと思います。また、顔が歪んで見える原因や、整体以外で顔の歪みを治す方法、自力で顔の歪みを改善するセルフケアについてもお伝えします。
整体院に行くべきか病院に行くべきか、はたまたセルフケアでどうにかすべきか迷っている方はぜひ参考にしてください。
1.整体で顔の歪みは本当に治せるの？
では早速、顔の左右差を整体で本当に治せるのか、調査した結果をお伝えします。
1-1.表面的な顔の歪みは整体で治せる！
結論からいえば、顔の歪みは整体で治せます。ただし、筋肉の張りやむくみ、脂肪が原因の場合に限ります。その場合、整体の施術を1回受けるだけで、目の大きさや口角の上がり具合などに対して、即効性が期待できます。
エラ（咬筋）の発達がいい例で、一見すると骨自体が歪んでいるように見えても、実はほとんどの方が表面的な原因で顔が歪んで見えているだけです。
しかし、骨のズレや噛み合わせが原因の場合は、外科的手術や歯列矯正などが必要になるため、整体では治せません。
中には、骨のズレや噛み合わせの悪さがある上に、筋肉の張りやむくみ、脂肪も影響し、さらに顔に左右差が生まれているケースもあるので、その場合はある程度整体施術での改善が期待できます。
ただ残念ですが、整体院で扱う小顔矯正をはじめ、手指を用いたマッサージだけで、骨まで動かすのは不可能です。頭のてっぺんから顎の先までを覆っている頭蓋骨は、頭を守るためにとても頑丈に作られているため、強い力で押したところで動きはしません。
また、口腔内の施術は専門外なので、整体院では直接的に口内を触ることはまずありません。そのため、整体で歯並びを治し、噛み合わせが改善する可能性も低いといえます。
ここで気になるのが、自分が筋肉の張り・むくみのせいで顔が歪んで見えるだけなのか、それとも骨や噛み合わせが関係しているのかですよね。
両者を今この場で見分けるヒントとなるのが、顔の歪みの原因のひとつである「噛み合わせ」です。顔の骨が歪んでいる方も大抵、噛み合わせが悪くなっています。
下記にあてはまる方は外科手術や歯列矯正が必要なため、残念ながら整体で顔の歪みを治すのは難しいでしょう。
骨のズレ・噛み合わせの悪さが原因で顔が歪んでいる人の特徴
- 下顎が左右どちらかに曲がっている
- 下顎がしゃくれている（受け口）
- 口元が前へもっこりと出ている（出っ歯）
- 口が閉じにくい
- 食べ物を噛む力が弱い
- 上下の奥歯が噛み合わず、食べ物を噛む時は顎を左右どちらかに傾ける必要がある
- 叢生（そうせい：歯がねじれている・歯と歯が重なり合っている・歯がデコボコに生えている）
- 開咬（かいこう：噛んだ時に上下の前歯に隙間が空く・噛んだ時に奥歯だけしか噛み合わない）
- 口内炎や肩こり、自律神経失調症を抱えている
- 顎関節症（口が開けづらい・顎関節に痛みがある・開口時に耳の辺りで「カクッ」「ゴリッ」と音が鳴る）
※自分の顔の歪みの原因をさらに詳しく探りたい方は、3.そもそも顔が歪んで見える原因は？をご覧ください。
1-2.実際に施術を体験した人の口コミ
顔の歪みを治すために整体院へ行き、施術を受けた人の口コミを調査しました。そして、その中でも具体的な感想が書かれたものをいくつかピックアップしました。
口コミの中には、「直後に目や口角の高さが揃い、即効性が得られた」というものもあれば「効果があまり実感できなかった」という声もありました。
ちなみに、悪い口コミには「施術に使用するタオルやベッド、スタッフに清潔感がなかった」「施術の力加減が痛すぎた」「料金が高すぎて通えない」という声もちらほら見受けられました。
整体院で施術を受けるか迷っている方は、効果だけでなく、お店の清潔感や施術の力強さ、料金についても、事前に確認しておくといいかもしれません。
＜良い口コミ＞
施術メニュー：【新規限定】小顔調整30分 通常料金8,800円
輪郭がかなり変わりました！
悩みだった頬骨の高さ、左右差が一回で目に見えて変わりました！
えらの骨もしっかり収まり、2回りほど顔が小さくなり、見違えるようです！
20代女性 会社員（総合評価：5.0点）
施術メニュー：全身整体60＋小顔整顔45 105分 通常料金12,000円
初めてお世話になりました。
小顔整体はやはりソフトな感じで顔も頭もほぐされました。こちらも左右のバランスが整い頬骨や眉毛の位置が同じ高さになりました。顔もリフトアップしたような感じで視界もあかるくなりました。
40代女性 主婦（夫）（総合評価：3.29点）
施術メニュー：【新規限定】【左右差・歪みに！】 小顔調整コース50分 通常料金12,100円
顔の左右差が少し改善しました
私の首の骨はかなり複雑な状態になってるようで、改善するのにはかなり時間がかかるとの事でした。
それでも、限られた時間の中でできる限りの施術をしてくださり、最後には顎や目の位置がそろってきていました。私の凝り固まった体を改善させるのは限界があったと思いますが、短時間でここまでの効果があったのはうれしかったです。
20代女性 会社員（総合評価：3.57点）
施術メニュー：【全員OK】１【感動的リフトアップ！】りんかく蘇生（小顔調整）40分 通常料金9,600円
痛くても効果を期待して
7日経っても顎付け根リンパはまだ押せば痛みがありますがこれはそれだけ矯正したからですねえ。
直後は口角の高さの左右差はまだあり、フェイスラインがリフトアップされ10年前の顔で目が大きいw
噛み合わせが良くなった結果、7日後で口角の高さが左右揃ってきたので満足です。
40代女性 パート・アルバイト（総合評価：4.71点）
施術メニュー：小顔矯正
左右差がなくなりました
担当してくださった男性の先生は、とても丁寧な施術と説明でとても好印象でした。
また、目の高さや顎の歪みなど、左右差が取れてよかったです。
またお願いしたいです。
20代女性 会社員（総合評価：4.29点）
＜悪い口コミ＞
施術メニュー：【新規限定】小顔調整30分 通常料金8,640円
口コミを見て伺いました。
前評判より痛みは少なかったですが効果も少なかったです。
「はい。歪みなくなりました。終わりです」
とかなり早く終わりましたが自分では治ったことが実感できませんでした。
30代女性 パート・アルバイト（総合評価：2.71点）
施術メニュー：【全員OK】１【感動的リフトアップ！】りんかく蘇生（小顔調整）40分 通常料金9,600円
とにかく痛い
小顔矯正で気軽に行ったけど、こんな痛いとは。
拷問って、こんな感じなのかと思いながら、痛さを遠ざけるため、夢！夢！と思いながら受けました。
痛さのあまり、勝手に涙が出てきました。
とても、優しい男性でしたが、痛くて、二度と行かないと。。。
でも、行く前に写真を撮っていたので、効果の違いに驚きました。
こんか効果があったのは初めてです。
2週間くらい、顔が痛かったです。事故でも起きるくらいのレベルですが、効果は100パーセントです。
総合評価：3.71点
50代女性 会社員
※効果には個人差があります。
※上記の口コミ内容（平均評価・投稿件数）は全て2020年12月1日現在のものです。
2.顔の歪みを整体で治すために受けるべきメニュー、費用や通う頻度は？
顔の歪みを整体で治すために受けるべき施術メニュー、かかる費用、何度か通う場合の最適な頻度を、理由とともにお伝えします。
2-1.基本は小顔矯正、必要に応じて頭蓋骨矯正や全身矯正もプラス
顔の歪み（左右差）を整体で治す場合、基本的には小顔矯正がメインメニューとなります。
しかしお店によっては、小顔矯正だけでは不十分という理由で、頭蓋骨矯正や全身矯正を薦めるケースもあります（※）。顔が歪んでいるのは、頭蓋骨や体の歪みが関係している、という判断からです。
※頭蓋骨（頭部）矯正と小顔矯正が別である場合、全身矯正に小顔矯正が含まれない場合に限ります。
よくある例は、側頭部の筋肉がたるんで頬の位置が下がっている、猫背が原因で口角が下がっている、などです。このような場合は頭蓋骨矯正や全身矯正をプラスすることで、顔の歪みやたるみがより改善されます。
そのため、例えば初回は小顔矯正だけだったとしても、必要に応じて2回目は小顔矯正＋頭蓋骨矯正、3回目は小顔矯正＋全身矯正、4回目は全身矯正のみ、と複数のメニューを組み合わせたりします。
小顔矯正以外のメニューが必要かどうかは、顔以外の部位の歪み具合によります。
どのお店も、初回のカウンセリングや触診を丁寧におこなう傾向にあるので、自分にどのメニューが必要なのか、初回来店時に相談してみましょう。
2-2.費用は1回3,000円～10,000円が目安
全国の整体を調査し、1回の施術ごとにかかる費用の目安を算出しました。
小顔矯正1回にかかる費用は、最も安くて3,000円ほど、高くて10,000円前後です（施術時間45～60分）。
費用が最も安く済むタイミングは初回来店時です。
ネット予約などで初回限定クーポンを利用すれば、3,000円～6,000円ほどで施術を受けられます。ただし2回目以降は割引が効かない店舗もあり、一気に8,000円～10,000円前後まで料金が跳ね上がるケースもあります。
ですので、同じ店舗に何度も足を運ぶ予定の方は、金銭的に無理なく通い続けられるか、2回目以降の料金も事前に確認しておくといいでしょう。
※EPARKリラク＆エステ＞全国＞「小顔矯正」と書かれたメニューを20つピックアップし、目安を算出。
※店舗によっては小顔矯正と頭蓋骨矯正が一緒になっていたり、全身矯正の中に小顔矯正が含まれることもあります。
2-3.1～4回目は週に1回、4回目以降は2週間～1ヶ月に1回
複数回施術が必要になる前提で、整体に通う適切な頻度は、1～4回目までは週に1回、4回目以降は2週間～1ヶ月に1回です。
適切な頻度は、複数の整体院が公表している、症状改善のプロセスを表したグラフを参考にしています。
グラフでは、症状を改善するにはまず約7回の施術が必要とされています。8回目以降は、後戻り防止のための施術期間です。
1～4回目は1週間に1度の頻度で集中的に通い、4～7回目は2～4週間に1度様子を見ながら間隔を調整して通う。8回目以降も1～2ヶ月に1度メンテンスをおこなうことで、後戻りを防止し、好調をキープできます。
回数 施術間隔の目安 【１～４回目】
集中的に良くする期間・１週間に１、２回の施術で身体がよくなる為の助走をつけます。
※ほとんどの方は１週間に１回です。↓↓ ↓↓
【４～７回目】
安定させていく期間・様子を見て２週間、３週間、４週間と段々と間隔をのばしていきます。 ・身体が元に戻る過程で出てくる昔の不調部分にアプローチしたり、頑固な悪い癖や習慣を徐々に減らしていきます。
↓↓ ↓↓
【７回目～】
メンテナンス期間・１～２ヶ月に１度の施術で好調をキープします。
※効果には個人差があります。そのため、合計で何回通うべきかは、担当の施術者とよく相談しましょう。
3.そもそも顔が歪んで見える原因は？
1章でお伝えしたように、顔が歪んで見えるのは筋肉の張り・むくみ・脂肪、もしくは骨のズレや噛み合わせの悪さのどちらかが原因です。本章では、筋肉の張り・むくみ・脂肪、骨のズレや噛み合わせの悪さを生み出す、根本的な原因を探っていきます。
3-1.筋肉の張りやむくみ、脂肪など表面的なもの
まず、左右非対称で顔が歪んで見える人のほとんどは、筋肉の張りやむくみ、脂肪など、顔のごく表面的な問題が原因です。
顔の筋肉が張っている・むくんでいる・脂肪が垂れている人の特徴や原因は、以下の通りです。
部分的に顔の筋肉が張っている、むくんでいる、脂肪が垂れている人の特徴
- エラが張っている
- 朝起きると顔がパンパンに張っている
- 眉間にしわがある
- ほうれい線が深い
- 笑うと鼻が横に広がる
- 筋肉が凝り固まって動かしにくい
片側だけ顔の筋肉が張ってしまう・むくんでしまう・脂肪が垂れてしまう原因
- 食事の際に片方の奥歯ばかり使って噛んでしまう
- 食いしばりや歯ぎしりをする
- 頬杖をつく
- 下向きや猫背でのスマホやPCの操作
- 表情筋の癖（テレワークで筋肉を使わない・左右どちらかの筋肉に頼って笑顔を作るなど）
- 塩分や糖分の摂りすぎ
- 運動不足やカロリーの過剰摂取による肥満
- 加齢（体重の増加・筋力低下）
- 体の歪み（猫背、足を組んで座る、片足重心など）
- 顔の脂肪が多い
- 眼瞼下垂(がんけんかすい)
3-2.骨や噛み合わせの悪さによる根本的なもの
ごく稀に、骨自体が左右または前後にずれている、もしくは噛み合わせが悪いことが原因で、顔が歪んでいる人もいます。
上顎や下顎の骨、噛み合わせは、顔上部を歪ませる原因にもなります。顎周辺のバランスが崩れることで、目の高さや大きさ、眉の高さや角度、鼻の曲がり、頬骨の高さなども変わってくるのです。
骨がずれている・噛み合わせが悪い人の特徴や原因は、以下の通りです。
骨がずれている・噛み合わせが悪くて顔が歪んでいる人の特徴
- 下顎が左右どちらかに曲がっている
- 下顎がしゃくれている（受け口）
- 口元が前へもっこりと出ている（出っ歯）
- 口が閉じにくい
- 食べ物を噛む力が弱い
- 上下の奥歯が噛み合わず、食べ物を噛む時は顎を左右どちらかに傾ける必要がある
- 叢生（そうせい：歯がねじれている・歯と歯が重なり合っている・歯がデコボコに生えている）
- 開咬（かいこう：噛んだ時に上下の前歯に隙間が空く・噛んだ時に奥歯だけしか噛み合わない）
- 口内炎や肩こり、自律神経失調症を抱えている
- 顎関節症（口が開けづらい・顎関節に痛みがある・開口時に耳の辺りで「カクッ」「ゴリッ」と音が鳴る）
骨のズレや噛み合わせの悪さの原因
- 遺伝的なもの
- 乳歯が長く抜けず永久歯が変な位置や角度で生えてしまった
- 長期的な指しゃぶり、舌を前に突き出す癖
- 永久歯の欠如
- 虫歯やインプラントによる治療
上記に当てはまる方は、残念ながら整体施術で顔の歪みを根本的に解消するのは難しく、代わりに4-2.骨や噛み合わせが原因の場合は形成外科や矯正歯科、美容外科へで紹介している治療法が有効です。
ちなみに、骨のズレや噛み合わせの悪さがあるうえ、顔の筋肉が張ってしまう・むくんでしまう・脂肪が垂れてしまう原因も加わり、さらに顔が歪んでしまうこともあります。
4.整体以外で顔の歪みを治す方法
実は、整体以外でも顔の歪みは治せます。
＜筋肉の張り・むくみ・脂肪＞が原因の場合と、＜骨のズレ・噛み合わせの悪さ＞が原因の場合に分けて、顔の歪みを治す方法を紹介します。
4-1.筋肉・むくみ・脂肪が原因なら美容外科やサロン、セルフケアが有効
顔が歪んでいる原因が筋肉の張り、むくみ、脂肪だとしたら、美容外科をはじめ、鍼灸院や整骨院、リラクゼーションサロンやエステサロン、さらにはセルフケアでも改善が期待できます。
それぞれの施術内容や、整体と異なる点を、以下にまとめました。
※横にスクロールできます。
| 美容外科 | 鍼灸院・整骨院 | リラクゼーションサロン・エステサロン | セルフケア |
施術方法 | 外科的手術・注射・マシン | 鍼・指圧・マシン | マッサージ・マシン | マッサージ・マシン・エクササイズ・筋トレ |
整体との比較 | 確実に効果が得られるが、その分リスクもある。 | 肌のハリに効果的な美容鍼も受けられる。 | 施術内容は似ている。手技やマシンの種類など、店舗ごとに細かい違いがある。 | お金はかからないが地道な努力が必要。人によってはマシンの購入費用がかかる。 |
4-2.骨や噛み合わせが原因の場合は形成外科や矯正歯科、美容外科へ
顔の歪みの原因が骨のズレや噛み合わせにある場合、形成外科や矯正歯科、美容外科での施術が有効です。
形成外科とは、生まれつきの病気や外傷によって、変形などの異常を伴う、身体の見た目を治療する外科です。
美容外科での手術は各パーツを整えるのみで、顔の土台（骨格）を整えるには、形成外科（しゃくれ・出っ歯・顎なし・骨の左右非対称など）での手術が適しています。また、矯正歯科では噛み合わせを治しますが、骨の歪みも関係している場合は形成外科での手術を薦められることもあります。
ちなみに、形成外科では基本的に健康保険が適応されます。矯正歯科は一般的に保険適応外ですが、一部のケースにおいては健康保険が適応されます。一方で美容外科は、特に生まれつきや外傷などの問題はない、と判断されるものを美容目的で治療するため、保険適応外となります。
ただし、そもそも健康保険が適用される病院もあれば、中には自費診療のみの病院もあるため、事前に確認が必要です。
それぞれの施術内容、どのような悩みが適しているかを以下にまとめました。
※横にスクロールできます。
| 形成外科 | 矯正歯科 | 美容外科 |
施術方法 | 外科的手術 | 歯列矯正 | 外科的手術・注射・マシン |
適した悩み | ・下顎や上顎の骨、頬骨などを整えたい ・噛み合わせを治したい ・生まれつきや外傷によって顔の骨が変形してしまった | ・噛み合わせを治したい | ・目や鼻、頬骨、口など、一部のパーツだけ整えたい ・切って骨を削る前に、糸リフトや脂肪吸引、脂肪溶解注射などの選択肢も検討したい |
5.顔の歪みを自力で改善するには
整体院をはじめ、サロンやクリニックで施術を受けるには、どうしてもお金がかかります。
そこで、お金をかけずに自力で顔の歪みを治したい方にオススメのセルフケアを2つ紹介します。
5-1.マッサージでアゴ・頬・目・口の筋肉をほぐす
顔の歪みが気になる方にとてもオススメなのが、アゴや頬、目、口まわりの筋肉をほぐすマッサージです。
具体的には、食べ物を噛む時に使う咬筋（こうきん）・口角を外側に引いてえくぼを作る笑筋（しょうきん）・口角を後上方に引き上げる頬骨筋（きょうこつきん）・目の開閉に使う眼輪筋（がんりんきん）にアプローチします。
※頬骨筋はさらに、大頬骨筋と小頬骨筋に分かれます。
出典：セラピスト ONLINE
小顔矯正で結果を出している整体院の記録を調べていくと、上記4つの筋肉の張り（硬さ）をほぐし、顔の歪みを改善させていることがわかりました。咬筋はアゴの歪み、笑筋は口角の左右差、頬骨筋は頬・口角の左右差、眼輪筋は眼の大きさに影響している、と考えられています。
また、マッサージ自体に血行促進作用があるためむくみ対策にもなりますし、筋肉が引きあがれば脂肪を支えられるようにもなります。
咬筋・頬骨筋・眼輪筋をほぐすマッサージがこちらです。特にアゴの歪み、頬や目の左右差が気になる方にオススメです。
【手順】
①咬筋のマッサージ（60秒）
アゴが寄っているほう（左右どちらかでより筋肉が硬くなっているほう）の咬筋に、拳の第一関節を当て、グリグリと円を描くように60秒間ほぐす。
※咬筋はグッと噛んだときにボコッと出てくる筋肉です。
②頬骨筋のマッサージ（60秒）
頬が高くなっているほうの頬骨筋に、拳の第一関節と第二関節の間を当て、グリグリと円を描くように60秒間ほぐす。
※頬骨筋は、頬骨のすぐ下の溝になっている部分です。
③眼輪筋のマッサージ（60秒）
目の小さいほうの目輪筋上部（眉毛部分）に、拳の第一関節と第二関節の間を当て、力を入れて上にグッと引き上げながら、グリグリと円を描くように60秒間ほぐす。
※眼輪筋は目の周囲を円状に囲っていますが、中でも眉毛部分にある眼輪筋上部にアプローチします。
【ポイント】
・ほぐすのは片側のみです。
・両方ほぐす場合は、より筋肉が硬く収縮しているほうを強めに、もう片方をやや弱めにマッサージすると、小顔効果も期待できます。
口角の左右差が特に気になる方には、頬骨筋と笑筋をほぐすマッサージがオススメです。
【手順】
①頬骨筋と笑筋の硬さチェック
左右の頬骨の下、溝になっている部分に両手の指を3本ずつ入れ、グッと押し当ててグリグリと揺らす。左右どちらが硬くなっているか（もしくはどちらが痛いか）覚えておく。
次に、口の両端から指1本分外側に、指を2本ずつ当ててグリグリと揺らす。同じように、左右どちらが硬くなっているか（もしくはどちらが痛いか）覚えておく。
②硬いほうの頬骨筋を縦にほぐす（30秒）
左右どちらか、硬くなっているほうの頬骨筋（頬骨のすぐ下）に指3本を当て、力を入れたまま縦に30秒間ほぐす。
③硬いほうの笑筋を縦にほぐす（30秒）
左右どちらか、硬くなっているほうの笑筋（口の端から指1本外側）に指2本を当て、力を入れたまま縦に30秒間ほぐす。
【ポイント】
・チェックの際は、より正確に筋肉の硬さを調べるため、左右均等の力で押しましょう。
・マッサージは痛気持ちいい程度の力加減でおこないましょう。
・ほぐすのは片側のみです。
5-2.顔と体が歪まないよう姿勢に気をつける
普段の姿勢改善も、マッサージと同じくらい顔の歪みを治すために重要なセルフケアです。
ちょっとした癖が長期的に繰り替えされることで、筋肉が張ったり、むくみやすくなったり、脂肪が垂れてしまったりして、顔が歪んでしまうケースがとても多くあります。
これ以上顔の歪みを悪化させないためにも、日常生活では、以下の姿勢に気をつけましょう。
顔や体の歪みを改善するために取るべき姿勢
- 座る時は両足を床にしっかりつけ、背筋を伸ばし、両腕は机や膝の上に（足を組まない・頬杖をつかない・猫背にならない）
- 立っている時は両足に重心を分散し、かかとから腰、頭を一直線に（片足重心はNG）
- スマホを操作する時は目線をできるだけ高く（下向きでスマホを見ない）
6.まとめ
顔の歪みは、筋肉の張り・むくみ・脂肪が原因であれば、整体で解消できます。しかし、骨のズレや噛み合わせが影響している場合は、整体で治すことは難しく、形成外科や矯正歯科、美容外科での治療が必要です。
自分が＜筋肉の張り・むくみ・脂肪＞＜骨のズレ・噛み合わせ＞のどちらが原因で顔が歪んでいるのか、自己判断にはなりますが、今すぐ知りたい方は3.そもそも顔が歪んで見える原因は？を参考にしてください。
人はみな少なからず顔が歪んでいるものなので、神経質になって自分の顔を醜いと感じる必要は、全くありません。
とはいえ顔が左右対称に近づくことで、二重になる、リフトアップする、写真写りが良くなる、などの美容効果をはじめ、頭痛や肩こりが改善するなど、思わぬ健康効果が得られることもあります。
まず5.顔の歪みを自分で改善するにはのセルフケアを試してみて、効果をあまり実感できなかったら、整体院などに頼るといいかもしれません。
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