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夢中でキーボードを叩いたり、マウスを握ったり、長時間スマホ操作をしたり。パソコンやスマホの操作で知らないうちに酷使されている腕や指を、その場で癒すストレッチをプロトレーナーの坂詰真二さんに教えてもらいました。スポーツや車の運転の後にもおすすめです！詳細はこちら
産後まもなくは、ちょっとしたことで風邪をひいたり、なかなか治らなかったりしがちに。その原因は、慣れない育児による疲れや睡眠不足だけでなく、ママならではの“体の変化”にありそうです。大切な家族のためにも！産後の風邪の撃退法を医師が教えます。詳細はこちら
海の中では仲良く群れて泳ぐメジナだが、せまい水槽ではイジメが始まるという。その現象は一種の自傷行為である、うつにも似ている。だとすれば、外に目を向けることが、これらの解決の糸口になるのではないだろうか。重篤化する前に！外界と関わることのススメ。詳細はこちら
美腸のカリスマ・小野 咲さんに、腸がよろこぶ朝習慣を教えていただきました。体が「排出モード」になっている朝は、腸の掃除をする絶好のチャンス！コップ１杯の水で腸を目覚めさせ、朝食で排泄を促進。満を持してトイレへ！出ない人も、まずは便座に腰かける習慣を。詳細はこちら
しつこい肩こりをストレッチで改善させませんか？プロのトレーナーが教える、椅子に座ったままオフィスで簡単にできるストレッチです。実際にやってみると、ガチガチの肩が驚くほど伸びてクセになる気持ちよさ。1回10秒！こまめストレッチで、こり知らずの肩へ！詳細はこちら
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