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冷え性の大きな要因として挙げられるのが、筋肉不足とストレス。プロトレーナー・坂詰真二さんおすすめの冷え性 改善ストレッチは、深い呼吸で心身をリラックスさせることで、血流を促して冷えを和らげるというもの。緊張しやすい方、年中手足が冷たい方には特におすすめです。詳細はこちら
この秋6回目の開催を迎える、日本最高峰のセラピストの祭典『リラクゼーションコンテストJAPAN』（日本リラクゼーション業協会主催）。2019年ファイナルの開催概要の他、昨年のグランプリ受賞者、大会主催者への独占インタビューをご紹介しています。詳細はこちら
「正直、育児疲れた」…なママに贈る、子育て応援系コラム。「とにかく体がだるい」「疲れが取れない」……。多くのママが悩んでいる、育児疲れや倦怠感の原因と対処法を専門家が解説します。原因が１つじゃないからこそ、ひとりで抱え込まずにプロのアドバイスを参考に！詳細はこちら
寝起きや運動中に、突然襲いかかる「こむら返り」。どう対処していますか？実はこむら返りの特効薬として知られるのが「芍薬甘草湯」という漢方薬。ゴルフ時に持参する医師も多いとか。専門家がわかりやすく解説する、こむら返りの対処法。役に立ちます！救われます！詳細はこちら
お肌も心もキラキラの「腸美人」になるには、どんな食生活を心がければいいの？ そんな疑問に美腸ナースの小野 咲さんがズバリ解答！【１】お腹が空いてから食べる【２】温かいものから食べる【３】腹八分目を心がける。ナース直伝★食習慣３原則を守って脱・汚腸へ！詳細はこちら
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