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アロマ&ヒーリング スピロのブログ

風邪対策

この季節風邪には気をつけたいものです。
一番は休養。睡眠不足や体が疲れていてはいいものを取り入れても効果はきたいできませんよね。
そして栄養。5大栄養素バランスよくとりいれ、規則正しい食事。
適度な運動。気持ちいと思えるような運動。ウィーキング、そしてヨガは体の内側を温めてくれます。
そしてアロマケア。
ティトリーなど免疫を上げてくれるオイルでのお体のトリートメントや、自宅ではディフューザーで芳香したり、
お風呂に自然塩と一緒に数滴ほど入れるだけもスッキリします。
年末にかけて忙しくなりましが、体調にはお気をつけて。

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