朝起きた時の腰痛、その原因は「寝方」ではありません(2026年04月06日 07時53分) 整体&フィトアロマテラピー ちゅ楽

こんにちは、横浜市青葉区つつじが丘の整体院「ちゅ楽」です。

「朝起きた瞬間に腰が痛い」
「動き出すと楽になるけど、毎朝つらい」

青葉台・たまプラーザ・あざみ野エリアでも、
こうしたお悩みが増えています。

多くの方が「寝方が悪いのかな」と思われますが、
実は原因はそこではありません。

本来、睡眠は体を回復させる時間。
朝に痛みが出るということは、
体が回復できていない状態です。

その原因は主に3つあります。

①日中の緊張が抜けていない
デスクワークやストレスで体が固まり、
寝ている間も力が抜けない状態になっています。

②股関節やお腹の硬さ
腰ではなく、股関節や腸腰筋が硬いことで
腰に負担が集中します。

③血流の低下
睡眠中は動かないため血流が落ち、
硬い筋肉がさらに固まってしまいます。

この状態で無理にストレッチをしたり、
腰だけを揉んでも改善しにくいのが特徴です。

実際に来られた40代女性のお客様も、
朝の腰痛に悩んでいましたが、
体を見ていくと原因は股関節と呼吸にありました。

ちゅ楽では、リリース整体で
全身のバランスを整え、
「回復できる体」に戻していきます。

おすすめはリリース整体(80分)。
腰だけでなく、体全体を整えることで
朝のつらさを根本から変えていきます。

朝の腰痛は、体からのサインです。
そのままにせず、早めに整えることで
一日のスタートが大きく変わります。