整体&フィトアロマテラピーちゅ楽のスタッフブログ(佐久眞正己)一覧

お気に入り追加

整体&フィトアロマテラピーちゅ楽セイタイアンドフィトアロマテラピーチュラク

MAP

明日OK
スペシャルクーポン

営業時間 11:00～21:00(最終受付20:00)

神奈川県横浜市青葉区つつじが丘23-14 アルファ青葉台ビル2F

最寄り駅：東急田園都市線青葉台駅西口より徒歩4分

口コミ180件

空席確認・予約にすすむ

予約 045-509-1888

整体&フィトアロマテラピーちゅ楽のブログ

佐久眞正己のブログ一覧

312件のブログがあります
- 前へ
- 8/32ページ
- 次へ

おすすめメニュー

投稿日

2025/10/27

投稿者

佐久眞正己
- 骨盤底(骨盤底筋)ケア:産後〜中年で差がつく“生活の質”を取り戻す方法
- 「最近、トイレが近くなった」「長時間立っていると腰が重い」―― そんな声をよく耳にします。実はその原因、“骨盤底筋”のゆるみにあるかもしれません。骨盤底筋とは、骨盤の底にあるハンモック状の筋肉群。内臓を支え、排泄や呼吸、姿続きを見る
おすすめメニュー

投稿日

2025/10/26

投稿者

佐久眞正己
- 冬の冷えと睡眠:体温リズムが乱れると“眠れない体”になる
- 冬になると「なかなか眠れない」「手足が冷えて寝つけない」という悩みが増えます。実はこの“冷え”は、睡眠の質を左右する重要なサイン。人は眠る前に深部体温(体の内側の温度)を下げることで眠気を感じますが、冷え性の人は血流が悪く、体温続きを見る
おすすめメニュー

投稿日

2025/10/25

投稿者

佐久眞正己
- 腸とメンタル ― “腸脳相関”から見るストレス性の体調不良
- 「最近なんだか気分が落ちる」「寝ても疲れが取れない」「お腹の調子も悪い」―― そんな不調、実は“腸”が関係しているかもしれません。近年注目されているのが「腸脳相関(ちょうのうそうかん)」。腸と脳は神経とホルモンを通じて密接につ続きを見る
おすすめメニュー

投稿日

2025/10/24

投稿者

佐久眞正己
- 寒暖差疲労にご注意を――“なんとなく不調”の正体は自律神経の乱れかも
- 朝晩の冷え込みと日中の暖かさ。この気温差が大きい時期に「なんとなくだるい」「肩が重い」「眠れない」と感じていませんか? その原因のひとつが、寒暖差疲労です。寒暖差疲労とは、外気温の変化に体が対応しようとして自律神経が過剰に働き続きを見る
おすすめメニュー

投稿日

2025/10/23

投稿者

佐久眞正己
- 「更年期と睡眠の質」―ホルモン変化と自律神経の深い関係
- 40代後半から「眠れない」「夜中に何度も目が覚める」という声が増えます。実はその背景には、更年期によるホルモン変化と自律神経の乱れがあります。女性ホルモン「エストロゲン」は、血流や自律神経のバランスを整える役割を担っています。続きを見る
おすすめメニュー

投稿日

2025/10/22

投稿者

佐久眞正己
- 冷え性と免疫力の関係:体を温めることが健康の第一歩
- 「手足が冷たい」「夜眠れないほど足が冷える」── そんな冷え性は、単なる体質ではなく、血流と免疫力の低下が原因のことが多いです。体温が1℃下がると、免疫力は約30%低下するといわれています。血の巡りが悪くなることで、酸素や栄養が続きを見る
おすすめメニュー

投稿日

2025/10/21

投稿者

佐久眞正己
- 「4秒吸って8秒吐く」――呼吸で体と心を整えるシンプルな方法
- 「疲れが抜けない」「寝てもスッキリしない」「気が張りつめている」―― そんな時、実は“呼吸”が浅くなっているかもしれません。呼吸は、自律神経をコントロールできる唯一の手段。なかでも**「4秒吸って8秒吐く呼吸法」**は、体の緊張を続きを見る
おすすめメニュー

投稿日

2025/10/20

投稿者

佐久眞正己
- 眼精疲労と首こり:目と首は深くつながっている
- スマホやパソコンを長時間使う現代、多くの人が「目が疲れる」「首が重い」と感じています。実は眼精疲労と首こりは密接に関係しており、どちらか一方を放置するともう一方も悪化する悪循環に陥ります。目の疲れは、ピントを合わせる「毛様体筋」続きを見る
おすすめメニュー

投稿日

2025/10/19

投稿者

佐久眞正己
- 【呼吸が浅くなると、心も体も休まらない】
- ――アロマトリートメントで“眠れる体”を取り戻したお客様の物語 40代女性・Aさん。仕事も家庭も両立し、常に頑張り続けてきた方です。「最近、深呼吸ができない」「夜も眠れない」と悩み、青葉台ちゅ楽に来店されました。体を確認す続きを見る
おすすめメニュー

投稿日

2025/10/18

投稿者

佐久眞正己
- 平背(へいはい)──「姿勢がいい」と思っていませんか?
- 「背中がまっすぐですね」と言われると、少し誇らしい気持ちになる方も多いかもしれません。しかし実は、“まっすぐすぎる背中”=「平背(へいはい)」は、見た目こそ良さそうでも、体には負担をかけていることが多いのです。平背とは、本来続きを見る