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健康志向のブログ

プール日和な1日ですね(^^)

大宮駅から徒歩7分程にありますリラクゼーション整体、ボディケア&ストレッチ健康志向の店長、渡部です。7月も中旬となり夏本番という天候が続きますね。私は毎週ほぼプールに言っているという話は以前からブログの方で書かせていただいておりますが、水の中にいるだけで全身運動になるので運動不足の方に特にオススメなんです。

水の中は浮力がかかり体重が約10分の1程度となため、関節への負担が減り運動がしやすくなります。また四方八方から圧がかかるのでカロリー消費にも適しているためダイエットにも効果的とされています。むくみや冷えが気になる方にも水力によって血液を心臓に戻す力が強まりというザ・パーフェクトな運動方法なんですね。ただ水の中にいるだけで体力を消耗するため、プールから上がった時に感じる温度の変化や、重力の違いからくる疲労感が半端ないです。

運動後疲れたからといってサボってしまってはいけないことがあります。それはストレッチです。運動前は怪我をしないために準備運動をやりますが、運動後って何もしてない人が多いですよね。疲れきった身体をそのままにしておくと硬い筋肉となり、せっかく運動したのに緊張しっぱなしでカチンコチンじゃ勿体無いです。動かした身体にストレッチをして筋肉を和らげることでより柔軟な身体を作り上げていきます。

それでも自分でやるのは面倒くさい!忘れてやらない、などの理由は様々。そんな方にはリラクゼーション整体、ボディケア&ストレッチ健康志向がお手伝いをさせていただきます。運動前のケアから運動後のケアまでしっかりサポートしますので、最も効率のよい筋肉の動かし方ができるようにしましょう(^^)

健康志向のスタッフ 渡部鉄也

店長

渡部鉄也 ワタナベテツヤ

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