Beauty Up 茶屋町のブログ
- 投稿日:
- 2021/11/12 12:00
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セルフケアで心身ともにパワーアップ♪
こんにちは♪
これから秋も深まり、日に日に寒さも厳しくなってきますね。
寒くなると自然に肩に力が入り、いつも以上に凝りを感じられる方も多いと思います。
そんな時にはストレッチが有効です。
皆さん、毎日されていますか?
週一のサロンでのメンテナンスも大切ですが、毎日の疲れはその日のうちにリセットするのも疲れを溜めない秘訣です。
肩・首のストレッチと同時にヘッドマッサージもしていくと、ストレスを緩和し自律神経を整える効果も期待できます。
先ずは簡単なセルフケアをお試しください (^-^)
☆右手を身体の横に置き、頭を左に倒します。
左手を耳上の頭皮にあて、そこから深呼吸を繰り返しながら手を頭頂部までゆっくりスライドさせます。
手の圧は首肩が伸びるぐらいで、あまり無理をしないでください。
深呼吸は3秒吸って6秒吐くぐらいの深さが最適です。
この動きを3回繰り返したら頭を正面に戻し、反対側も同じように繰り返します。
☆右手を身体の斜め後ろに置き、頭を左斜め前に倒します。
左手を右の襟足部分にあて、そこから深呼吸を繰り返しながら頭頂部まで手をゆっくりスライドさせます。
この動きを3回繰り返したら、反対側も同じことを繰り返します。
いかがでしょうか?
セルフで心とカラダのケアが簡単にできます。
ケアしきれないところは、 『Beauty Up 茶屋町』 にお任せください。
ご要望にお応えできるコースをご準備して、お待ちしております。
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鹿間奈津子
シカマナツコ
心身ともにリラックスして頂ける様な接客を心がけています。 ヒアリングをすることによってお客様の身体のお疲れ部分や原因を見極め、お一人お一人に合った施術を行います。 心のあり方や考え方によっても身体やお肌も変化していきますので、できるだけ日常のストレスも緩和できるようなコミュニケーションも心掛け、お帰りの際には笑顔で気持ちも身体も軽くなって帰っていただけると嬉しいです。
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