秋晴れは身体を整える絶好の整体日和(2025年11月17日 10時47分) 背骨labo恵比寿整体院

こんにちは!
背骨labo恵比寿整体院の山口です。

最近は、秋の澄んだ空気と気持ちのいい晴れ間が続いていますね。
過ごしやすい季節ではありますが、同時に 身体の変化が出やすい時期 でもあります。

今日は “秋晴れの日に起こりやすい不調” と、
その時期におすすめの整体ケアについてお話しします。

■ 秋の晴れ間に起こりやすい不調
1. 朝晩の冷えによる筋肉のこわばり

秋晴れの日は日中は暖かくても、朝晩は急に冷え込みます。
この気温差で筋肉が固まり、
・肩こり
・首の張り
・背中のこわばり
が増えやすくなります。

2. 自律神経の揺らぎ

秋は一日の温度差が大きく、日照時間も短くなる季節。
晴れの日でも自律神経が乱れ、
・だるさ
・疲れが抜けにくい
・集中力の低下
などの症状を感じる方が増えてきます。

3. “秋姿勢” による猫背・巻き肩

読書、仕事、学習、スマホ時間など“座っている時間”が増える秋。
その影響で猫背・巻き肩になり、首肩への負担が蓄積しやすくなります。

■ 秋晴れの日におすすめの整体ケア
● 背骨と骨盤のバランス調整

気温差で固まりやすい体幹を整えることで、
自律神経の安定と姿勢改善に効果的です。

● 肩甲骨まわりの可動域アップ

晴れの日は身体が動きやすいので、肩甲骨の動きを出すケアがおすすめ。
首・肩の軽さが変わり、呼吸も深くなります。

● 全身の筋肉をやさしくゆるめる

冷えで硬くなった筋肉を丁寧にゆるめることで、
日中のポカポカした陽気がより身体に浸透しやすくなります。

■ まとめ

秋の晴れ間は、気持ちが軽くなるだけでなく身体を整える絶好のタイミング。
気温差でこわばった筋肉をほぐし、姿勢を整えておくことで、
これから深まる秋・冬を快適に過ごせます。

「最近冷え込んで朝がつらい」
「首や肩が重くなってきた」
そんな方は、ぜひ身体をリセットしにいらしてくださいね。
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背骨labo恵比寿整体院-セボネラボ-

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