抗酸化作用食品で元気に若々しく!(2017年08月20日 15時47分) カラダドクター整体院

私たちが生命活動をする為には、酸素を取り入れてエネルギーに変えます。
その時に、酸化力の強い活性酸素が発生します。
活性酸素は細菌を排除しますが、過剰に増えすぎると正常な細胞まで傷つけてしまいます。
動脈硬化などの生活習慣病やガンの進行促進のリスクも高くなりますし、シミやしわなどの老化の原因にもなります。
出来ることなら増やしたくないと思う人がほとんどだと思います。
しかし、活性酸素は年齢と共に増えるそうです。
また、多量飲酒、ストレス、食品添加物、タバコ、紫外線、排気ガスも増える原因です。
自分で自制出来ることもあれば、どうしても回避出来ないこともありますよね。

救世主として抗酸化食品があります。
気になる方は、以下をご参照下さい。
・ビタミン類
ビタミンA レバー、卵、バターなど
C 柑橘系果物など
E アボカド、ナッツ類
・カロテノイド ニンジンやカボチャなど
・ポリフェノール なす、ぶどう、ブルーベリーなど
です。
毎回の食事から活性酸素を排除して、元気に生活していきましょう。