ろくじょう北整体院 宙 SORAのブログ
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サロンのNEWS- 投稿日
- 2023/03/26
- 投稿者
- 小野 聡
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サロンのNEWS
- 投稿日
- 2023/03/16
- 投稿者
- 小野 聡
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日々の小さな変化 気づき
- 2023.3.16(木)岐阜地方気象台は桜が開花したと発表しました。加納清水町の清水川沿いのソメイヨシノが開花。朝から暖かい日でしたが例年より9日早い開花(統計開始以来最も早い)。これから1-2週間程度で満開になる見込みのようです。しばらく 続きを見る
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サロンのNEWS
- 投稿日
- 2023/03/12
- 投稿者
- 小野 聡
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3/8(水)暖かい朝
- 今週はあたたかくなりました。3/8(水)朝から冬物コート不要で散歩しました。梅の花が満開で朝日を浴びて気持ちのいい朝でした。 一日のスウィッチが入ったような気分になります。 暖かくなると身体も軽くなるので外へ出て歩いてみましょう。 続きを見る
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サロンのNEWS
- 投稿日
- 2023/02/24
- 投稿者
- 小野 聡
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梅ほころぶ頃、春間近
- 梅の花がほころび始めました。 今日は一日雨模様で寒さを感じますが、来週からは一気に気温が上がって(予報は15℃前後)春を感じられそうです。 気持ちいい朝をむかえて日の出を見ながら深呼吸してみてはいかかですか。 ただしこの時期一日の気温 続きを見る
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サロンのNEWS
- 投稿日
- 2023/02/17
- 投稿者
- 小野 聡
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心掛けている疲れない食事メニュー
- ◎一日を通じて気を付けている食事 ・腹八分目 → 満腹は食後、倦怠感を誘発する ・ビタミンとタンパク質を意識して取る → 疲労回復に欠かせない ・炭水化物は茶色のもの(ライ麦パンや5部づき米(玄米が理想)) ・タンパク質と炭水化物の 続きを見る
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サロンのNEWS
- 投稿日
- 2023/01/25
- 投稿者
- 小野 聡
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大寒波 腰痛にも注意
- 最強寒波襲来。昨夜からの寒波で強風が吹いてしんぱいでした。 まだまだ気温が上がらないようで油断できない状況です。今夜の帰宅時間には凍結の心配もあり転倒注意です。 こんな寒いときは腰痛にも気をつけてください。 寒さで血流が悪くなりギック 続きを見る
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サロンのNEWS
- 投稿日
- 2023/01/24
- 投稿者
- 小野 聡
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介護施設への訪問リハビリ体操。寒暖差疲労対策をしましょう。
- 寒暖差疲労による血流障害予防対策として ①「踵上げ運動」(高齢者施設では10回×2セット、成人の方は20回×3セット) ②「ふくらはぎのフットケア」 毛細血管を刺激して血流を促進します。 食事のときにもよく噛むことを心がけましょ 続きを見る
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