こんばんは!Re.Ra.Ku(リラク)東急ストア仲町台店です!
冬が近づいてくると「下半身の冷え症」をより感じる方も多いのではないでしょうか?
その原因、「お尻の筋肉のコリ」が影響してるかも知れません(>_<)
お尻には大きな筋肉がミルフィーユ状に重なっています。
奥の筋肉ほど加齢や運動不足などから、どうしても動かしにくく固まりやすい、よって冷えやすくなります。
またお尻の周りには、下半身につながる太い血管や血流を調整する働きのある神経などが通っているため、
大きなお尻筋がコリ固まるとこれらの血管や神経を圧迫し、血流が悪くなって冷え症を余計に引き起こしかねません…!
〇お尻をほぐすためには?
①歩く習慣をつける
長時間同じ姿勢で座っている事がお尻のコリの最大の原因になります!
こまめに休憩をとることも大事ですが、、、
「歩く習慣」を日常的に意識することでお尻の筋肉を動かして、コリの緩和が期待できます。
ランチの合間に10分散歩してみたり、帰り道は1駅歩いてみたり♪
日常生活のちょっとした隙間時間にぜひ歩く習慣を取り入れてみて下さい。
歩くことによって気分転換にもなり、リフレッシュ効果も期待できます。
②ボールアイテムを使ってお尻をほぐす
肩や手足よりストレッチがしにくいお尻はボールなどを使ってほぐすのもオススメ☆
お尻は筋肉が大きく層も厚いため、テニスボールくらいの大きさ・硬さがちょうどいいと言われています。
他にもストレッチポールやローラーなど、ご自身に合ったものを見つけてみて下さい!
痛くない程度にご自身の体重をかけながら、ボールに乗って転がしてください。
これからの寒い季節に是非、お尻をほぐして下半身の冷えを改善しましょう!
本日もスタッフ一同、感染対策強化して
皆様のご来店お待ちしております☆彡
1/31(月)のご案内状況☆
14:30～17:40、18:30～19:30
のお時間でご案内が可能です!
-当日の出勤スタッフ-
[佐野、望月]です!(出勤順)
お時間によっては短めのコースのみのご案内に
なってしまいますのでご了承くださいませ!
※ワクチン接種後一週間はお客様の健康を考慮し、
施術を控えさせていただいております。
ご理解協力の程よろしくお願いいたします。
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『肩甲骨ケア&ストレッチ』を取り入れた
マッサージよりも気持ちいいリラク系ボディケア♪
Re.Ra.Ku 東急ストア仲町台店
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神奈川県横浜市都筑区仲町台1-4-7 東急ストア2F
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