テレワークが招く3つの乱れとその改善法(2022年02月21日 09時30分) Re.Ra.Ku 東急ストア仲町台店

こんにちは!Re.Ra.Ku(リラク)東急ストア仲町台店です(^^♪

コロナ禍で在宅勤務になった方はだいぶ慣れてきたころ。
満員電車での通勤がなくなり、自宅で過ごす時間が増え,
気持ち的には楽ですが、また,外出自粛をしていると
同時に身体も心もいつしかマンネリ化してしまうものです。


今回は、テレワーク(在宅勤務)が招く
3つの「乱れ」とその対策についてお話ししたいと思います。

1,生活リズムの乱れ
出社がなく,通勤時間もないことから
前日夜更かしをしたり開始時間ギリギリに起きたりしていませんか? 
こうした生活リズムの乱れは、仕事の捗りを低下させ不眠の原因ともなります。

なのでまず朝起きたら,カーテンを開けて日の光を十分に浴びましょう。
この一手間だけで体内時計がリセットされ,リズムも整います。


2,食生活の乱れ
コロナ禍において外出することが億劫になってしまうのも無理はないですが、
ただそうした中でも,保存のきく乾麺や冷凍食品ばかり食べていると栄養価が偏ります。
デリバリーサービスを利用してしまう方も多いと思います。
そういった時は,買い物で1品多く野菜や果物を買うことから始めましょう。
最近はコンビニでも生鮮食品を置いていますし,また,野菜・果物の配達サービスに頼るのもいいですね!


3,運動習慣の乱れ
出社もなく、外出自粛,通っていたジムも行かなくなった。となると,
普段意外と歩いていたなと気づく方も多いのではないでしょうか?
その時のように身体を動かすことはできませんが、ラジオ体操を一日数分でもできるとお身体はスッキリするかもしれません。

皆さまいかがだったでしょうか?
是非無理のない範囲で日常生活にとりいれてみてください!
身体がしんどい!という方は是非Re.Ra.Ku東急ストア仲町台店にきてお身体スッキリさせましょう!

本日は
10:00~12:00 、15:00~16:50 、19:50~21:00 のお時間でご案内が可能です!

当日の出勤スタッフ
[伊達、樋口]です!
お時間によっては短めのコースのみのご案内に
なってしまいますのでご了承くださいませ!

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