Re.Ra.Ku イーアス高尾店のスタッフブログ(青柳ゆみ)一覧

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営業時間 10:00～21:00(最終受付20:20)

東京都八王子市東浅川町550-1 イーアス高尾2F

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Re.Ra.Ku イーアス高尾店のブログ

青柳ゆみのブログ一覧

538件のブログがあります
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サロンのNEWS

投稿日

2023/10/27

投稿者

青柳ゆみ
- 自分でできる簡単ストレッチ
- こんにちは ReRaKuイーアス高尾店青柳ゆみです。今日はふくらはぎの筋肉のストレッチです。 1 かかとをしっかり床につける 2 前方に体重をかけるふくらはぎの筋肉は足首で動かす役割を持ち、歩くときによく使続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2023/10/21

投稿者

青柳ゆみ
- 10/21 おすすめ!肩甲骨はがし
- こんにちは ReRaKuイーアス高尾店青柳ゆみです。今日はリラクの【肩甲骨はがし】をご案内いたします。リラクでは上半身のお疲れに特化したウィングコース70分、またはそれ以上の時間のコースに横向きで行う【肩甲骨はがし】続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2023/10/19

投稿者

青柳ゆみ
- 10/19 自分でできる簡単ストレッチ NO6
- こんにちは ReRaKuイーアス高尾店青柳ゆみです。今日は太もも裏(ハムストリング)の筋肉です。太もも裏は体の動きの原点となる場所です。ストレッチは 1 膝を伸ばした状態で座る 2 体を前方へ倒すの動作です。続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2023/10/18

投稿者

青柳ゆみ
- 10/18 おすすめ!フットケア60分!
- こんにちは ReRaKuイーアス高尾店青柳ゆみです。今日はフットケア60分コースの良さをご案内いたしますね(^^♪ 足裏の反射区まの施術が30分コース足裏、ふくらはぎまでの施術が40分コース足裏、ふくらはぎ続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2023/10/15

投稿者

青柳ゆみ
- 10/15 自分でできる簡単ストレッチ NO5
- こんにちは ReRaKuイーアス高尾店青柳ゆみです。今日のストレッチは太もも前(脱退四頭筋)です。立っている時、座っている時、歩いたりしている時などほとんどの動作で使う筋肉です。 1 膝を折って座る 2 体を後続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2023/10/13

投稿者

青柳ゆみ
- 体勢を変えてほぐすことのメリット
- こんにちは ReRaKuイーアス高尾店高橋啓です(^^)/ リラクでは50分を超えるコースですと、体勢を変更してボディケアを受けて頂きます(フットコースでは60分)。なぜ、体勢を変えていくかといいますと・・・続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2023/10/12

投稿者

青柳ゆみ
- 自分でできる簡単ストレッチ
- こんにちは ReRaKuイーアス高尾店青柳ゆみです。今日は、股関節(腸腰筋)のストレッチです。この筋肉は股間絶を曲げる動きを担っており、デスクワークなど長時間座る姿勢や階段を登る際に使われます。 1 片膝たちに続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2023/10/07

投稿者

青柳ゆみ
- 10/7 自分でできる簡単ストレッチ!NO3
- こんにちは ReRaKuイーアス高尾店青柳ゆみです。今日はお仕事の合間に、お風呂上りに、自宅でも簡単にできるストレッチのご紹介です(^^♪ 背中(広背筋、菱形筋)のストレッチです。背中は大きなパーツなのでしっかりと続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2023/10/06

投稿者

青柳ゆみ
- 自分でできる簡単ストレッチ
- こんにちは ReRaKuイーアス高尾店青柳ゆみです。今日はお仕事の合間に、お風呂上りに、自宅でも簡単にできるストレッチのご紹介です(^^♪ 大胸筋(胸の筋肉)のストレッチです。 1 前腕(肘～手首までの部分)を壁にあ続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2023/10/05

投稿者

青柳ゆみ
- 自分でできる簡単ストレッチ
- こんにちは ReRaKuイーアス高尾店青柳ゆみです。今日はお仕事の合間に、お風呂上りに、自宅でも簡単にできるストレッチのご紹介です(^^♪ 僧帽筋(首裏の筋肉)のストレッチです。 1 両手で頭頂部を押さえる 2 続きを見る