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- 投稿日:
- 2026/08/01 10:36
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産後の“尿もれ”そのままにしていませんか?
産後ケアシリーズ第二弾!
今回は「尿もれ」について。
実は、産後の尿もれは珍しいことではありません。
東洋医学では、出産によって「気・血」を大きく消耗し「腎」の働きも弱りやすいと考えます。
「腎」は、排尿や骨盤底筋、回復力とも深く関わるため、産後に尿もれが起こりやすくなることがあります。
もちろん原因は一つではありません。
骨盤底筋だけでなく、姿勢や呼吸、身体全体のバランスも大切です。
今日からできることとして、
o 深呼吸を意識する
o 身体を冷やさない
o 黒ごま・黒豆・山芋など、腎を養う食材を取り入れる
こうした小さな積み重ねも身体づくりにつながります。
「産後だから仕方ない」と我慢せず
気になることがあればお気軽にご相談ください^^
次回はアンケートでも多かった「睡眠不足」について、東洋医学の視点も交えながらお話しします!
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小山 コヤマ
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