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- 投稿日:
- 2026/08/16 10:14
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なぜ?「赤ちゃんが寝たのに、自分が眠れない‥」
みなさんこんにちは!
本日は《産後ケアシリーズ》part3です^^
「赤ちゃんが寝たのに、自分は眠れない。」
そんな経験はありませんか?
産後は授乳や夜泣きだけでなく、ホルモンバランスの変化や心身の疲れも重なり、睡眠の質が低下しやすい時期です。ブログ画像
東洋医学では出産によって「血(けつ)」を大きく消耗すると考えます‥
「血」は全身に栄養を届けるだけでなく、心を穏やかにし、眠りを支える役割も担っています。
そのため血が不足すると眠りが浅くなったり、疲れが取れにくくなったりすることがあります。
今日からできることは、
o 身体を温める
o 深呼吸をする
o 寝る前はスマホを控える
o 血を養う食材を取り入れる
毎日完璧にできなくても大丈夫!!
少しずつ、自分の身体をいたわる時間を作ってあげてくださいね^^
ベルガーデンでは産後ケアメニューも豊富!
もちろん子育てのお悩みなどもお気軽にご相談ください♪
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- 7500円 （120分）
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