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- 投稿日:
- 2026/08/11 10:26
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水分補給できていますか?
みなさんこんにちは^^
今日は夏こそ「水分の摂り方」が大切!な理由。
暑い日は「たくさん飲めば大丈夫!」と思いがちですが、水分補給は**量よりも"飲み方"**がポイントです。
◆のどが渇く前にこまめに飲む
◆一度にたくさんではなく、1回150～200mlを目安に
◆朝起きた時・食事の合間・入浴前後・就寝前が特におすすめ
東洋医学では、冷たい飲み物の摂りすぎは胃腸を冷やし、だるさや食欲不振、むくみにつながることがあると考えられています。
暑い日は常温のお水や白湯、麦茶などを上手に取り入れながら、身体の内側から整えていきましょう^^
毎日の小さな習慣が、夏を元気に過ごす力になります!
ぜひ今日から《意識して水分補給》してみてくださいね♪
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