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美容や健康に欠かせない!ビタミンのお話2
- 皆さん、ビタミンには「水溶性」と「脂溶性」があることをご存知でしょうか?以前は水溶性ビタミンについて、書かせて頂きました。 今回は「脂溶性ビタミン」についてお話しします。 脂溶性ビタミンは、美容や健康をサポートする重要な栄養素です。 続きを見る
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プライベート- 投稿日
- 2024/10/06
- 投稿者
- 小山
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プライベート
- 投稿日
- 2024/10/02
- 投稿者
- 小山
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首をほぐして快眠!!
- 皆様、こんにちは! 以前、枕の使い方についてのブログを投稿いたしましたが、ご覧いただけましたでしょうか? 枕が合わない方のために、頭の正しい位置やタオルでの高さ調整などを詳しくご紹介しています。 まだご覧になっていない方は、こちら 続きを見る
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プライベート
- 投稿日
- 2024/09/30
- 投稿者
- 小山
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続★ビタミンのお話(^^♪
- こんにちは!! 今日は水溶性ビタミンについてです。 水溶性ビタミンは、水に溶けやすく体内に蓄積されないため、毎日しっかり摂取することが大切です。主にビタミンB群とビタミンCが該当します。 ビタミンB群:エネルギー代謝や神経 続きを見る
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プライベート
- 投稿日
- 2024/08/31
- 投稿者
- 小山
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筋膜ケアはとっても大事!!
- 皆さん、「筋膜」という言葉を聞いたことがありますか? 筋膜は、筋肉や内臓を包み込み、全身にネットワークのように張り巡らされている組織で、健康において非常に重要な役割を果たしています。 筋膜は、ストレスや長時間の同じ姿勢、運動不足 続きを見る
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プライベート
- 投稿日
- 2024/08/28
- 投稿者
- 小山
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季節の野菜を取り入れて★★
- こんにちは。 暑い日が続きますが、夏バテはしていませんか? まだまだ、夏本番!!暑さに負けないためにも、体の中から健康をサポートすることが大切です。 季節の食材を取り入れることは、健康と美容の両方に効果的です。 今日は、夏におすすめ 続きを見る
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プライベート
- 投稿日
- 2024/08/20
- 投稿者
- 笛木
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妊婦さんにオススメの寝方(^^♪
- 妊娠中の睡眠の質は、ママの健康と赤ちゃんの発育にとって非常に重要です。しかし、お腹が大きくなり寝づらさを感じる妊婦さんが増えてきます。 ◎1. シムス位とは? 主に妊婦さんに推奨される寝方で、左側を向いて横になり、片膝を曲げ、もう片 続きを見る
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プライベート
- 投稿日
- 2024/08/18
- 投稿者
- 小山
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★背中のストレッチ法★
- こんにちは!皆さん、日々の生活の中で首や肩、背中の疲れを感じることはありませんか? 長時間のデスクワークやスマホの使用、さらにはストレスなどで、これらの部位に負担がかかりがちです。今回は、自宅やオフィスで簡単にできる首肩・背中のストレ 続きを見る
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