草取り時の腰痛防止(2019年08月30日 11時05分) 癒し処倉田屋 イオンモール松本店

まだまだ、日中は暑い日が続きます。

雨もこの頃多いですよね。

適度に暑く、水分が多いと、庭の草たちが元気よく伸びていきます。

さあ草取りをしなくてはと思いますが、

腰に負担がかかり、腰痛に悩むこともあるかと思います。

地面にしゃがんで行うと、背中が丸まり、腰に負担がかかります。

そこで、片膝を立てて、もう片方の膝を地面につけた状態で、両ひざを広げると股関節がゆるみ

上半身を前傾しやすくなります。

しゃがんで歩く場合は、股関節から膝を上下させると動きやすいです。

できるだけ、後ろ重心にならないように行うといいですよ。


かた