寝る前に食べても大丈夫!?(2018年11月30日 16時51分) トータルボディケア ResTore

こんにちは、ResToreです。

「夜食テロ」という言葉を聞いた事はありますか?
深夜SNSやブログ等で食欲を唆る画像を投稿すること。それを就寝前の人が
見る事で飢餓感が煽られるところから派生したネット上の俗語です。
某深夜ドラマのもまたそれに当たるそう(笑)

さて、そんな「夜食テロ」に合うと今までなら我慢して寝るのが通常でしたが…
寝る前に「カッテージチーズ」などの高タンパク質を軽く食べる方が
健康に良いという研究結果がフロリダ州立大学の研究者により発表されました。

カッテージチーズはカゼインというタンパク質がとても豊富。
また、少量の炭水化物とミネラルも含んでいるためダイエッに最適な食品でもあります。
寝る前にカッテージチーズなどの高レベルのタンパク質を摂取することで、
夜間にアミノ酸が安定して供給されるため、筋肉の構築や免疫機能の調節が
行われて代謝も促進されると考えられています。

また、代謝が促進されると体重減少にもつながるため、
「寝る前になにかを食べることは健康に悪い」という説は
必ずしも正しいとはいえなくなるとの事です。

お腹が空いて眠れない時は是非お試しを!
お腹も満たされ尚且つ健康に、そしてダイエットの手助けにもつながるので一石二鳥。
ただし、どんなに身体に良くても食べすぎには注意して下さいね♪