朝気持ちよく目覚めるために(2017年11月24日 11時46分) Body Balance 市ヶ谷整体院

こんにちは!

市ヶ谷整体院の大橋です!



自分は朝、目を覚ますためにコーヒーを飲むことが日課になっています。

本当はベッドに潜っている状態から覚醒して欲しいのですが、ぬくぬくしたお布団が気持ちよくて

中々うまくいきません(笑)

皆さんはどうですか?





効率よく目覚めるために、前日の寝る直前のストレッチをおススメします!

非常に簡単です。

何度か大きく伸びをする。もしくは肩、特に肩甲骨を意識してゆっくり回してください。

首や肩周りの血行を促して余計な緊張を取り除くと、睡眠の質が上がります。

起床時もパッと起きられます。




脱力というのは案外簡単にできてしまうのですが、皆さんあまりやりません。

眠いから(笑)

でも寝つきが悪いとか眠りが浅くて困っているのであれば、まずやってみてください。

体は少しずつ変わっていきますよ☆