妊娠中のからだづくり(2023年06月29日 13時44分) オイルアロマリンパケア 蒼流

From田中由香
りらく+オイルリンパマッサージ蒼流より

おはようございます。
最近顧客様が妊娠されました。その話を聞いて、何だかほっこりして、
私も幸せを分けてもらった気分です。

なので、今日は妊娠中のからだづくりについてお話致します。
新たに生命が産まれるって、ほんと大変なことです。
大きくからだが変化する一大事です。

大事な時期を健康に過ごすために、心がけていきたいことを5つ程まとめてみました。

1.太陽とともに目覚める
2.なるべく目を使わない
3.骨盤を整える散歩
4・からだを温める
5.バランスのとれた食事

何かと億劫になるこの時期ですが、朝日を浴びるとからだのリズムが整います。
リズムが整うことで、周期的にくる陣痛の波に乗れ、お産がスムーズに進みます。

妊娠中が目が疲れやすく、本を読んでも頭がまわらなかったり、眠くなってしまいがち。
たまにはデジタルデトックスされると良いと思います。

安定期にはいったら、歩いて下さい。
荷物は持たず、行き先や目的を決めずにゆるゆると、歩くと妊娠中の不調にもつながりにくくなります。
その他、首、肩、膝、手首、足首など、関節を出さない服装で保温して下さい。冷たい食べ物、飲み物はさけ、からだの内側から温めましょう。

妊娠中の体重管理を意識し、ご飯、野菜、タンパク質中心とした和食がおすすめです。
その他、蒼流では妊娠中を快適に過ごすために、ヘッドマッサージお勧めです。
首、肩こりを楽にしたり、頭を触ることでバランスも整います。

安定期にはいりましたら、浮腫みやすい足にはフットリンパマッサージなど、その他お悩みに合わせてご相談いたしますので、是非ご来店下さいませ。

すべての人に健康と喜びを、そして人生を前へ
りらく+オイルリンパマッサージ蒼流 田中

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