夏の頭痛(2023年06月28日 15時09分) オイルアロマリンパケア 蒼流

こんにちは!
りらく+オイルリンパマッサージ蒼流の奥田です。


季節性で暑くなると頭が痛くなる人が増えるそうです。
当てはまる人もいるのでは?


簡単に頭痛の種類を説明すると、
・片頭痛 日常生活に支障をきたす頭痛。頭の片方または両方が
ズキンズキンと脈打つような痛みが特徴。
・緊張型頭痛 心身の緊張から起こる頭痛。頭が全体が締め付けられる
ようなずっしりと重い痛みが特徴。


高温多湿の気候やそれに伴う生活習慣は、頭痛のきっかけになりやすく
春から夏にかけて頭痛に悩む人が少なくありません。


主な原因は、
・冷房による冷え過ぎ
体が冷えると筋肉が収縮して血流が悪くなり、肩まわりや首のコリの原因に、、
また体温の調節をしている自律神経も乱れ、緊張型頭痛が起きます>_<

・脱水
脱水状態になると血流の低下などから頭痛が起こりやすくなります。
片頭痛持ちの方は、こうした変化に敏感、、

・屋外と室内の気温差
涼しい室内から高温の屋外に出たときに気温差で頭が痛くなり片頭痛に
なりやすくなったり、自律神経が乱れ緊張型頭痛も引き起こしやすいそうです。


では、どのようにケアしたら良いのか?
実は、頭痛タイプでケアの仕方も違うんです!

・片頭痛 体を動かすと痛みを感じやすくなるので安静が一番
光や音を避けてこめかみの脈打つ部分を冷やすのがオススメ

・緊張型頭痛 体を温めて血行を良くしたり、リラックス
半身浴やマッサージ、ストレッチがオススメ


夏の頭痛予防は、
・日差しを防ぐ
・水分補給
・冷房を強くしない ことです(^_^)


当店では、ヘッドスパやオイルリンパマッサージがおすすめなので
ぜひご来店くださいませ♪

すべての人に健康と喜びを、そして人生を前へ
りらく+オイルリンパマッサージ蒼流 奥田

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