プチうつ、、(2023年07月22日 19時21分) オイルアロマリンパケア 蒼流

こんにちは!
りらく+オイルリンパマッサージ蒼流の奥田です。

梅雨が明けて夜も暑いですね、、T_T


『プチうつ』とは、気分の落ち込みやイライラ、空虚感を自覚しても
日常生活に支障をきたすほどではない状態です。


頭ではやらないといけないと分かっていても気持ちが追いつかないこと
ありますよね。


東洋医学的にプチうつは3種類のタイプに分かれます。
気滞:不安や仰うつ感を伴う気がふさいだ状態
肝実脾虚:怒りっぽくなったり不眠や手足の震え、食欲低下などが現れます。
気虚:気力低下、全身の倦怠感や軽度のうつ


タイプ別のオススメ食材
気滞:香りの野菜や酸味の食材
気の巡りを改善するのは春菊やセロリなどの香りが高い野菜

肝実脾虚:肝の機能を高めて気血の流れを整える
肝機能を高めるのはレバー!解毒作用に優れたニンニクやシジミ
にも肝機能効果を高めるのに効果的○

気虚:鶏肉や牛肉、エビ、納豆や豆腐の原料となる大豆、そら豆、枝豆が良い○

何か少しでも当てはまった方はぜひ料理に取り入れてみてくださいね♪
小さなモヤモヤは周りに理解されないことばかり、、自分をしっかり労って
くださいね(^_^)

アロマオイルによるリンパマッサージやもみほぐしで自律神経を
整えていけるのでぜひご来店くださいませ。

すべての人に健康と喜びを、そして人生を前へ
りらく+オイルリンパマッサージ蒼流 奥田

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