食いしばりと肩こりの関係(2023年08月25日 16時58分) オイルアロマリンパケア 蒼流

こんにちは!
りらく+オイルリンパマッサージ蒼流の奥田です。


ちゃんと寝たはずなのに朝起きると体がだるい、顎が痛い、
頭が重いと感じたことはありますか?
もしかすると無意識に食いしばりをしているのかも、、


食いしばりとは、力を入れて食いしばった状態で噛み合っている
だけでも歯や顎、筋肉にものすごい負荷がかかっています。


原因としては、「ストレス」「生活習慣」「噛み合わせ」などが
ありますが一番多いのはストレスだそうです。


食いしばりを放置していると頭痛や肩こりなど体の不調に
つながる可能性もT_T


”体は繋がっている”というようにお口や首、肩にはそれぞれ異なる
筋肉が分布していますが、動くときは単独で機能するのではなく全体で
連動しています。


なので、お口周りの筋肉が過剰に働くと、その影響が周りの筋肉に働いて
しまい肩こりや頭痛になると言われています。


改善するには一番の原因、ストレスを解消すること!
自分の好きなことをする時間を作り、寝る前にはしっかり湯船に
浸かりストレッチをすることで副交感神経が優位になり睡眠の改善にも
つながります。


簡単に頬周りの筋肉をほぐすのもオススメ!
・耳の前あたりに手を置いて口を開閉した時に動くところを
人差し指と中指で優しく円を描くようにほぐす

・胸鎖乳突筋(耳の後ろから鎖骨に向かって斜めについている筋肉)
や首の後ろの筋肉をほぐす

このマッサージは、寝る前に保湿をした流れでしてみてください♪


当店では、全身整体で筋膜にアプローチをしながら筋肉を緩めていくので
肩こりや頭まわりのズーンと重い感覚にお悩みの方にもオススメです(^_^)


ぜひご来店くださいませ。
すべての人に健康と喜びを、そして人生を前へ
りらく+オイルリンパマッサージ蒼流 奥田


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