空腹時間で腸内ケア(2023年08月25日 16時56分) オイルアロマリンパケア 蒼流

こんにちは!
りらく+オイルリンパマッサージ蒼流の奥田です。

最近、腸活に興味があり空腹時間を作るように意識を
しているんですが、感じたことは体の軽さ!


体感だけではなく、便通の改善も徐々に良くなっている
気がします、、笑


よく聞くのは「16時間」というワード
時間だけ見ると”わあ、、長い”と感じますよね。
でも時間の工夫をすれば少しずつ始めれるかも!


そもそも、腸というのは食べ物を入れている間は常に稼働しています。
稼働し続けると内臓が疲れて働きが低下し、栄養素をちゃんと吸収できない、
老廃物を排出できないという問題が生じますT^T


人間と同じように、内臓も休息が必要!
それが空腹の16時間にあたります♪


ポイントは「睡眠時間+α」の考え方です。
睡眠時間が7～8時間であれば起きている残りの8～9時間は、
食べないという計算になります。


平日は難しいという方は、休日だけでもOK!


なぜ16時間なのか、、最後にものを食べて10時間経つと肝臓に
蓄えられた糖がなくなり脂肪が分解されエネルギーとして使われます。
そして16時間経つと「オートファジー」が機能し始めます。


オートファジーとは、古くなった細胞を内側から新しく生まれ
変わらせる仕組みのことです。生まれ変われば、体にとって要らないもの
や老廃物が一掃され細胞や組織、器官の機能が活発すると言われています。


また、細胞内に侵入した病原菌を分解・浄化する機能もあるので
健康にとっては欠かせない仕組みなのです(^_^)


当店ではオイルリンパで外側からアプローチをし、老廃物を流して
凝りやむくみケアをします。


自分ではケアしきれない、不調を改善したい方など
お気軽にご来店くださいませ。


すべての人に健康と喜びを、そして人生を前へ
りらく+オイルリンパマッサージ蒼流 奥田


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