下半身の冷えとむくみにはココ!(2023年08月30日 17時15分) オイルアロマリンパケア 蒼流

こんにちは!
りらく+オイルリンパマッサージ蒼流の奥田です。


私は、夏でも足先が冷たくなるくらいの冷え性です。
冷えていると足が重くなったり見た目でも分かるくらいの
足のむくみ、、


お客様でも「足が張っていて、、」「夕方になるとパンパン」と
お悩みを聞きます。そこでよくアドバイスをさせていただいてるのが
股関節をほぐすこと!


・股関節をほぐすメリット
股関節が柔軟になると血流やリンパの流れがよくなり、むくみや冷えの
改善につながります。また、柔軟になり骨盤が安定すると、猫背、ぽっこり
お腹、巻き肩、腰痛、肩こりなどのお悩みにも効果が期待されます。


では逆に、ほぐさないとどうなるのか、、
「股関節が硬い」という言葉がありますが、実際は股関節を支えている
筋肉が硬くなった状態を指します。


硬くなってしまうとスムーズな動きが妨げられ、骨盤の歪みが生じやすく
なります。骨盤が歪むと姿勢全体にも影響が出てしまい、肩こりや腰痛も
起こりやすくなります。


さらに、大きな血管やリンパ節の流れも滞り、冷えやむくみと上半身にも
下半身にも悪影響が出てしまいます((+_+))


そこで、寝る前にぜひしていただきたいストレッチが
あります～!

・がっせきのポーズ
両膝を外側に開き、足の裏を合わせて座ります。
脚の付け根を後ろに引くように意識をして、吐く息で背骨を
長く伸ばしながら前屈をします。

4～5回呼吸をしたらゆっくりと上体を起こしましょう。
ぐーっと股関節がほぐれていく感覚があると思います。
ぜひ試してみてくださいね♪


当店では、もみほぐしやオイルリンパでむくみ冷えの
ケアが可能です。お気軽にご来店くださいませ。


すべての人に健康と喜びを、そして人生を前へ
りらく+オイルリンパマッサージ蒼流 奥田

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