肩こり、ストレスにオイルリンパマッサージ!(2023年10月24日 08時52分) オイルアロマリンパケア 蒼流

From田中由香
りらく+オイルリンパマッサージ蒼流より

こんにちは、
引き続き血流について、前回お話した通り、
血流は姿勢に大きく影響しています。

そこで、何をしたら良いかというと、
胃腸の下垂やふくらはぎ機能低下、浅い呼吸を整える。
そうすることで、血流が全身に巡りはじめます!

現代人に多い猫背、
デスクワークやスマホのみすぎ、
背中が丸まり横隔膜が圧迫され、
これではしっかり呼吸ができません。

どうしたら姿勢が正されしっかり呼吸ができるのか?
注目する部位はというと、
お腹、骨盤底筋群、背中、この3つです!

お腹にキュッと力が入り、骨盤底筋群が締まり、背中がスッと伸びる、
そうなると血流が良くなります!

その状態に導く簡単なエクササイズを
ご紹介致します!

鼻から3秒吸いながらアゴを上げ、
7秒吐きながらアゴを引き首の後ろを伸ばします!

アゴを引く時に、耳をクルクル回転させます。
耳の歯車を回転させて首の後ろ側を伸ばしていきます。

お腹、肛門に力が入るイメージで
背中を伸ばしていきましょう!

座った姿勢、寝た姿勢でもできるのでお勧めです!
しっかり首の後ろを伸ばし姿勢を正していきましょう!

または、当店のオイルリンパマッサージは、
横隔膜にもしっかりアプローチしていきます。
姿勢、浅い呼吸、気になる方は一度ご来店下さい(^^♪

すべての人に健康と喜びを、そして人生を前へ
りらく+オイルリンパマッサージ蒼流 田中

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