お腹の張りにはリンパマッサージ(2023年10月26日 10時15分) オイルアロマリンパケア 蒼流

こんにちは!
りらく+オイルリンパマッサージ蒼流の奥田です。

今週も残り二日なのでファイトです♪
皆さんは、ストレスや緊張でお腹が張ったことは
ありますか?

私は、生理前になるとお腹が張りやすくなります。
痛くて物事に集中できなかったり体も重いですよね。

お腹が張る原因にはいくつかあり
・腸内環境の乱れ
・便秘
・ガスの排出機能低下
・早食い
・月経前の腸の運動低下
が挙げられます。

脂質や動物性タンパク質の多い食事を摂ったり
添加物の多い食事を摂ると悪玉菌を増やしてしまい
腸内環境の乱れや有害ガスを発生させる原因に...

またストレスをきっかけに腸の収縮運動が過剰になったり
女性だとPMSの症状の一つとして女性ホルモンの乱れでお腹
が張りやすくなります。

では、日頃気をつけることは何か!
・ヨーグルトや乳酸菌飲料
キムチや納豆も善玉菌を含んでいるのでオススメ

・生姜
腸内のガスの排出を助け、お腹の張りを解消
してくれる効果が期待できます。

・バナナ、アボカド
過剰なナトリウムを排出し、体内の水分バランスを
適切に保ってくれるカリウムが豊富に含まれています。

ストレッチやお腹を揉むことも改善につながるので
ほぐすことも忘れないようにしましょう(^_^)

当店では、オイルリンパマッサージでお腹周りも
アプローチ!老廃物も流れやすくなりスッキリする
効果も感じていただけると思います♪

ぜひご来店くださいませ。

すべての人に健康と喜びを、そして人生を前へ
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