冬は内から温めよう♪(2023年11月19日 18時54分) オイルアロマリンパケア 蒼流

こんにちは!
りらく+オイルリンパマッサージ蒼流の奥田です。

今年も残り一か月半でとても月日の早さを感じます。
みなさんは寒さ対策していますか?
身体を温める一つに食事が大事ですよね!

私は、食べることが好きなので冬は何を食べよう、、と
考えております(笑)

冬は寒さで体調を崩しやすくなる方が多いと思いますが、
一番の原因は寒暖差による自律神経の乱れ。

自律神経が乱れると疲れが残り体が重くなったり肩こりや
頭痛を感じやすくなります。そんな乱れからくる不調を少しでも
緩和できるようにいつもの食事で内側から温めましょう(^-^)

体を温めると血行が良くなり免疫機能も促進されるので風邪
の予防にも効果が期待できます。

体を温める食材は、ゴボウ・レンコン・ねぎ・にんにく・豚肉・玄米などが
挙げられます!レンチンで温野菜、煮物、みそ汁、野菜スープなどで
食べていただくのが良いかと思います♪

これから忘年会もありお酒を飲む機会が増えると思います。
その次の日の食事としてもおすすめ◎

当店では、リンパマッサージで外側からアプローチ!
血流や血行が良くなるようにオイルでしっかり流していきます。
冷えやコリ、浮腫みが気になる方はぜひご来店くださいませ♪

すべての人に健康と喜びを、そして人生を前へ
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