インナーケアにリンパマッサージ♪(2023年12月27日 10時26分) オイルアロマリンパケア 蒼流

こんにちは!
りらく+オイルリンパマッサージ蒼流の奥田です。

私はたまに女性ホルモンを増やしたい!と
思うのですが、意識できることはあるのか、、?

実際に増やすことは難しいですが、年齢ともに
減少する女性ホルモンに対する対策はできると
思います。

考え方としては、
「女性ホルモンをコントロールし補う」ことです。

・バランスのよい食事
特に良いと言われているのが納豆などの発酵食品、
ネギ、ゴボウ、バナナなどのオリゴ糖、食物繊維など
を多く摂取して腸内環境を整えること。

・良質な睡眠
睡眠不足になると自律神経のバランスが崩れ女性ホルモン
にも影響が、、目安は7時間睡眠。
寝る直前のスマホや熱い入浴はなるべく控えるように
しましょう!

・体を動かす
体を動かして血行と体の代謝をよくすることで
ホルモンに良い影響を与えることができます。

特にストレッチはゆっくり体を動かせるうえ、深く
呼吸することで緊張がやわらぐのでおすすめ♪

寒さで血行と代謝が悪くなりがちなのでこまめに
伸びをしたり肩まわりを動かしてあげましょう。

当店では、血行改善にリンパマッサージが
おすすめです(^-^)

足先からデコルテまで流すのでマッサージ後は
お体が軽くなると言っていただける人気メニューと
なっております。

疲れが残っている方は、お気軽に
ご来店くださいませ。

すべての人に健康と喜びを、そして人生を前へ
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