体のむくみは流してすっきり♪(2023年12月29日 14時51分) オイルアロマリンパケア 蒼流

こんにちは!
りらく+オイルリンパマッサージ蒼流の奥田です。

ここ最近の食べ過ぎが着実に体に
ついてるのを感じております、、(;_:)

むくみは冷えもありますが
もちろん食事も関係しますよね!

塩分や水分が注目されがちですが、
糖質も注意です、、。

・糖質の摂りすぎ
糖質は水分と結びつきやすい性質が
あるため質量の3～4倍の水分を蓄えると
言われています。

糖質は吸収されエネルギー源として
使われますが、余ったエネルギーは「脂肪」
として体内に蓄えられます。

・インスリン
糖質を摂取すると血糖値が上がるので
下げようとインスリンというホルモンが
働きます。

インスリンは腎臓での塩分の再吸収も
してくれるので体内の塩分濃度が上がらないように
調節しようと体内に水分を溜めるためむくみの原因に。

他にも腸内環境が乱れたり肌トラブルを引き起こす
可能性もあると言われています。

普段から意識したいことは、
・甘い飲み物より水やお茶
・炭水化物よりタンパク質や食物繊維

極端に変えるより少しずつ変えてみましょう。
当店では、むくみをすっきりさせたいなら
「オイルリンパマッサージ」がおすすめ!

年内は明日まで、新年は4日から営業して
おりますのでお気軽にご来店くださいませ。

すべての人に健康と喜びを、そして人生を前へ
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